ADFAVE

Ключ к сердцу каждого знака Зодиака

Астрологические прогнозы утверждают, что все знаки Зодиака абсолютно разные и между ними существует такое понятие как совместимость. Но любой знак сможет ужиться друг с другом, зная нужные вещи для того, чтобы построить крепкие отношения, даже если астрологи считают вашу пару абсолютно несовместимой.

Овны

Представители этого знака в любовных отношениях способны на многое, но стоит знать, что последним будет слово за ними. Овнов можно охарактеризовать как самостоятельных, независимых, терпят рядом личностей сильнее их, но выходит это с трудом. Также представители этого знака гордовиты, любят, когда ими восхищаются и превозносят. Ревнивы, что часто раздражает половинку овна.

Если вы собрались контролировать и управлять овном, то ничего не получится, лучше довериться им и не мешать немыслимо быть влюбленными в свою работу.

Тельцы

Представительницы этого знака Зодиака являются материалистками, скупыми в эмоциональном плане и весьма серьезными, им не свойственно быть истеричными, но могут проявлять агрессию, если их до этого доводят. Женщины-тельцы преданы и верны своему избраннику, но при условии, что этим не злоупотребляют. Ссоры и склоки с тельцом никогда не приведут к хорошему, ведь победителем, бесспорно, выйдет никто иной как Телец. Тельцы не витают в облаках, Предпочитают не рисковать, рискуют редко, строя все все на здравом смысле. Также тельцам нравится вкусно покушать, зачастую они являются истинными гурманами, поэтому, чтобы им угодить, стоит попотеть на кухне.

Близнецы

Близкими для женщин-близнецов является тот фон, где они могут сполна продемонстрировать всю свою разнообразную сущность. Обладая красотой, с близнецами сложно в любовных отношениях, ведь если нет разнообразия, чувства угасают. Склонны критиковать, просто обожают новизну. Если половинка Близнеца предсказуема, стоит быть готовым к тому, что скоро вы наскучите. Когда близнец совершает ошибки, вы должны как говорится понять, простить и забыть. Извлекать опыт из своих собственных ошибок близнецы предпочитают самостоятельно. Близнецы являются творческими натурами, требующими постоянного восхищения.

Раки

С раками очень удобно, надежно и спокойно. Раки любят делать подарки как материальные, так и духовные, но с ними также бывает сложно. Ракам необходимо постоянное внимание, но, видя, что вам трудно по каким-то причинам, отнесутся с пониманием. Представительницы этого знака не любят доставать своими проблемными делами, не «ноют», но если приступают к критике, могут очень обидеть. Женщинам-ракам отлично удается хранить тайны, при этом они могут надоедать своей ревностью и, если уж заподозрят в предательстве, не простят. Теряя доверие Рака, его уже не вернуть.

Львы

Львицам просто никак, если их не превозносят и не обожают. Это достаточно яркие личности, коммуникабельные, не терпят контроль и людей, которые в себе неуверенны, жадные и скупые. Завоевывать внимание львиц лучше подарками, так как одно лишь любви для них не достаточно. Одаривайте львов сполна и в сердце этих женщин растает лед.

Девы

Представительницы знака Девы выходят замуж исключительно, руководствуясь чувствами, хронически не переносят ложь. Не смотря на бытовую практичность, девы романтичны, заботливы и внимательны. Они стремятся быть идеальными во всем. Не терпят критику в свой адрес, агрессивное отношение и нелепые драмы.

Весы

Это общительные женщины, любящие общение, способные прийти на помощь всегда. Девы очень женственны, любят одеваться со вкусом, обладают высоким интеллектом, потому не любят людей глупых. Так как женщины этого знака являются очень властными, то их спутник должен быть покорным. Иногда встречаются девы эгоисты, но тогда им свойственно быть нерешительными. Не берут на себя решение сложных задач, тогда главой семьи обязан быть их спутник.

Скорпионы

Для скорпионов главный девиз – слова подкрепляются действиями, по-другому никак. Также им нужно сразу все, делать что-либо наполовину – не прокатит. Ужасно не любят, когда оспаривают их мнение. Заядлые ревнивцы, сильные, властные и решительные.

Стрельцы

По натуре являются очень искренними натурами, откровенными и добрыми, но взамен требуют поступать так же по отношению к ним. Независимые, не любят умников. Если рассердить стрельца, их гневу не будет предела, при этом остаются щедрыми и терпеливыми. Благодаря хорошей памяти с ними нужно быть осторожными, ведь они хорошо помнят, что было плохого, а что хорошего. Стрельцы являются страстными натурами и подбирают себе такую же пару .

Козероги

Просто не могут жить без украшений и подарков, ради того, чтобы достичь своей цели, могут пойти на многое. Терпение, решительность и гордость – не про козерога. Для козерогов главным является поддержка, вот она и поможет завоевать сердце козерога. По натуре этот знак очень настойчив и предан.

Водолеи

Водолеям свойственно легко влюбляться, но при этом они остаются в здравом уме и не теряют голову. Представительницы этого знака не любят, когда ограничивают их свободу, ведь это для них очень важно. В противном случае женщины-водолеи просто вянут, как цветок без воды. По натуре водолеи страстны, любвеобильны, являются надежными партнерами. Выступают за справедливость, даже иногда склонны к бунтарству.

Рыбы

Женщины-рыбы обладают невероятной женственностью, обожают красивые ухаживания. Также они чувствительны и ранимы, при этом заметят любой ваш косяк – уж поверьте! Не отличаются практичностью, предпочитают жить одним днем. Не прощает измены и предательство.

Теперь вы знаете, как «закадрить» объект своего обожания и построить крепкие отношения, даже если ваша совместимость равна нулю. Дерзайте и будьте счастливы!

Недолюбленные дочери: подноготная семейных секретов

Существует мнение, что мама – это тот единственный человек, который вопреки всему любит и будет любить своего ребенка всегда. Но случается, к сожалению, и наоборот. И таких ситуаций множество. Не каждая мать с легкостью может признаться, что ей не мил ее ребенок. Справиться с такого рода казусом, когда мама не любит собственное чадо, могут помочь опытные врачи психологи, дабы ребенок не пережил горький детский опыт, живя в такой семье.

В этой статье мы рассмотрим то, как важно разговаривать вслух о таких ситуациях. И не затем, чтобы обвинить ту или иную мать, а для того, чтобы такие психологические неурядицы решить во благо себе и близким. Нелегко говорить о тех людях, семья которых, на первый взгляд, выглядела образцовой и даже идеальной. Про таких говорят, что детям не на что жаловаться при таких-то родителях, но не каждый сможет разглядеть всю детскую боль через непроницаемую толщу семейных стен.

Токсичные матери – это как? Они умалчивают о создавшейся проблема в силу осуждения, презрения и непонимания со стороны окружающих. И в этом вся проблема, которая, если ее не решать, приводит к весьма плачевным последствиям. Результат – дочь растет в постоянном стрессе. Подобные матери озабочены лишь тем, что подумают окружающие.

Так сразу и не поймешь, что ребенок испытывает огромную боль, ведь в обществе мать ведет себя по отношению к дочери просто образцово.

А все реалии заключаются, что даже при условии – мать не богата, ее образ идеальной хозяйки, любящей и заботливой мамы трудно подвергнуть сомнениям. Зачастую такие женщины состоят в обществах по благотворительности, выступают на местных собраниях, ведут волонтерскую деятельность – словом, они публичны и горды своими делами. Мать одной героини в детстве девочки не хвалила за достижения в учебе, обусловливая это тем, что хоть где-нибудь она должна же преуспевать, раз такая некрасивая и фигурой не удалась. Зато, посещая свой благотворительный клуб, была щедра на поощрения для чужих людей.

Порой бывает и так, что родственники знают о том, что происходит в семье, но родители оправдывают себя тем, что их дочь является трудным ребенком, капризной, слишком чувствительной. Именно поэтому для воспитания девочки нужны строгие рамки. И так у близких уже не возникает вопросов, почему так. Но зачастую эта тайна «нелюбви» так и остается тайной для окружающих. А мать одевает маску идеальной для своего ребенка, когда все родственники собираются вместе.

Также бывает, что папы разделяют взгляды матерей в отношении дочерей, но чаще всего – нет. Да, отцы могут делать вид, что ничего не замечают либо принимать отношение жены к ребенку, считая, что супруга лучше знает, как воспитывать дочь. Случается и так, что отцы поддерживают дочку, пусть и не в открытую.

Отец нашей героини не конфликтовал с матерью, чтобы не становиться объектом для агрессии со стороны жены. Но и так дочь чувствовала, что защищена, что очень помогало справиться с болью материнской нелюбви.

Бывают семьи, где обо все знают братья или сестры, непрерывно соревнующиеся за любовь мамы и ее хорошее отношение. Мать, пытающаяся все контролировать и вечно конфликтующая, как и самовлюбленная мать выдает порциями свое внимание, дабы все было сосредоточено лишь на ней.

Подобные семейные тайны заставляют дочь изолировать себя, ведь девочка и так чувствует себя лишней на этом празднике жизни. Огромным вопросом, преследующим таких детей, является то, что у ребенка зарождается в голове мысль – меня не любят те, кто должен любить, а значит никто не полюбит.

Именно эта мысль не дает слышать похвалу со стороны из окружающего мира, абсолютно от посторонних, и не подымают самооценку ни товарищи, ни достижения в учебе, ни явно выраженные таланты.

Таким образом вот эта нелюбовь матери искажает чувство собственного детского Я и все больше заставляет сомневаться в том, что тебя есть, за что любить. И тут последствия могут быть самыми страшными и разрушительными.

Из рассказа одной уже взрослой «недолюбленной» дочери стало известно, когда она пыталась поговорить с мамой, когда выросла, о том, как ей нелегко было в детстве, мать напрочь отрицала такой отношение. Женщина обвинила дочь, что она просто делает из мухи слона, назвала сумасшедшей и глупой.

Сложно переоценивать все тяготы связи в эмоциональном плане между дочерью и матерью. Бесспорно, всем хочется, чтобы мамы их любили и даже в тех случаях, когда знают, что у родительницы попросту отсутствует эта самая любовь. Дочери, которых не любят, знают об этом и полностью изолированы, но все же, опасаясь еще большего стыда и непонимания, не говорят о проблеме.

Исходя из оценок исследователей, приблизительно пятьдесят процентов детей не получали в полной мере материнской любви, вследствие чего стали заложниками небезопасного стиля привязанности. Тайны внутри семьи делают жизнь таких детей невероятно сложной и хмурой, а уже взрослые дети сложно ощущают поддержку и всегда бояться быть неуслышанными.

Даже если ваше детство не было идеальным, но ваши мама и папа безмерно вас любили, поддерживали, хвалили и давали чувствовать себя самым важным человечкам в этом мире, это и есть истинное счастье, помогающее стать на ноги и вырасти достойным человеком! Но помните, что так было не у всех.

Полюбите себя: что нужно делать для собственной пользы

Тот факт, что себя нужно любить, звучит на каждом шагу. А вот исследователи Амундсен и Скотт в 1911 году посоревновались между собой, чтобы одержать звание первого человека, который достиг южной точки Земли. Это событие совпало с веком освоения Антарктики, а южный полюс тогда был одним из последних неизведанных регионов мира. В планах Амундсена было установить там норвежский флаг, а Скотт хотел повесить английский.

Оказывается, что исследователи подошли по-разному к тому, чтобы решить одну и ту же проблему.

По указаниям Скотта своим подчиненным двигаться к цели исключительно при хороших погодных условиях, а в плохую погоду переждать, дабы не тратить энергии больше. По поручению Амундсена его команда придерживалась графика и, не взирая на погоду, преодолевала расстояние в тридцать два километра. Команда Амундсена даже в ясную погоду проходила не менее 32-х км, чтобы работники могли быть в форме и в следующий день.

Как вы думаете, чья команда в результате достигла лучшего результата?

А лучший результат показали те, кто выполнял ежедневно и последовательно указания. По какой причине? Да Все потому, что о нас говорят те действия, которые мы делаем ежедневно! Прогресс, которого можно добиться сегодня, может быть успешным лищь при условии, если вчера были приложены усилия, пусть они и незначительны. А причиной успеха в этом случае стала сила самодисциплины.

Если поразмыслить о самых распространенных проблемах, которые встречаются каждый день, учитывая отвлеченность и отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание и перенос выполнения задач на завтра. Проблемы создаются не из-за того, что есть физические ограничения, а истинной причиной есть слабость ума вследствие того, что такое понятие как самодисциплина напрочь отсутствует.

Откладывая сложные задачи до завтра потому, что погодные условия неподходящие, нарушается цепочка. И, в результате, мы привыкаем, что все должно быть проще, чем есть. Решение в силу того, что лучше подождать несколько дней, обретает смысл. Но просыпаясь как-нибудь утром, становится понятным, что мы не умеем справляться с трудностями, которые, в свою очередь, очень важны.

И вот то, что необходимо осознать! Мозг и плоть нужно подвергать ежедневным тренировкам для того, чтобы обрести силу воли. Бросьте себе вызов, работайте над собой постоянно, и вы заметите, как растете и развиваетесь! Не выполняя вовремя какие-либо мелочи, избегая трудностей, в один день вы столкнетесь с тем, что еще тяжелее и суровее, чем думали.

Команда исследователя Скотта именно так и вела себя, заведомо упрощая все и делая легче. Впрочем, это стало провальным вариантом при условиях, какие их настигли.

Во-первых, они потерпели неудачу в состязании, ведь были уверенны, что ожидая, скорее достигнут победу. Не следуйте такому примеру!

Великие вещи делаются незамедлительно, если вы их не откладываете на потом. Пусть ваши действия будут эффективными и последовательными! В природе неважно, что за семена вы сеете. Выращивается только то, что вы садите. В жизни так же. Сейте семена сознательно и всерьез, ведь завтра они станут урожаем.

В связи с этими фактами мы хотели бы поделиться с вами советами, которые помогут эффективно изменить жизнь и, сто процентов, в лучшую сторону. Делайте ежедневно простые вещи (но не совсем лёгкие) вещи, которые помогут вам развиваться и стать ближе к своим целям. Эти советы, хотя бы частично, но помогут развить мышление, которое, в свою очередь, улучшит качество вашей жизни.

Отпускайте идеалы, которые не нужны.

Как начать себя любить? Если у вас зарождается какая-нибудь мысль, которая не дает покоя, задайте себе вопрос, поможет ли она вам в развитии или, наоборот, будет вас сдерживать? Контролируйте себя сами! Начните жить сознательно и вычеркните из своей жизни то, что не дает пользу. Если отпускаете – это не значит, что вы сдались. Не принимайте людей, ситуации и случаи, которые кажутся вам навязчивыми. Просыпайтесь с мыслью о том, что нужно постоянно улучшать себя и качество собственной жизни.

Старайтесь делать все необходимое, при этом не ожидая от жизни чего-то определенного. Если вы поставите себе цель, не забывайте все жнее мечтать, стремиться, осуществлять цели и строить взаимоотношения. Но при этом избавляйтесь от ожидания, касающиеся аспектов жизни. Включитесь в то, что реально на сегодняшний день и ведите себя более эффективно. Будьте сосредоточены на том, что более значимо и двигаться вперёд, а то, что вас останавливает – отпустите.

Делайте с душой то, во что верите.

Между тем, как усталость и приятное изнурение, влияет на состояние души, существует большая разница. Когда вы тратите силы на то, что действительно важно для вас, это приятно, невзирая на усталость. Действуйте, тратьте силы, время, возможности, если это, действительно, важно и приносит свои плоды. Вкладывайте всю душу в то, что вам приносит удовольствие и улучшает вашу жизнь.

Вложитесь не в то, что, может быть, завтра будет нужным, а в т, что необходимо именно сейчас. Если вы решили бегать по утрам, то начните пробежки прямо сейчас, а не завтра. Говорите о наболевшем прямо сейчас, но не завтра. Несомненно, в жизни каждого человека есть вещи, стоящие времени, нуждаются в больших затратах энергии и стоят того, чтобы сосредоточиться на них. У каждого есть такие люди и обстоятельства, нуждающиеся в вас, как и вы – в них. У каждого есть потенциал, который пока еще нераскрыт, нуждающийся в действиях. Представьте, что такое понятие, как завтра – нет! Вложите все силы в то, что можно сделать уже сегодня!

Выходите из зоны комфорта!

Добиваясь большего прогресса, ваше «Я» начинает проявляться. Лучше потратьте больше времени на что-то новое, чем на то, что для вас привычно. Выходите за рамки привычного хотя бы иногда, чтобы испытать сложности и понять, как действовать в сложной ситуации.

Делайте глубокие вдохи, получая полезные уроки для долгосрочной перспективы.

Когда, как говорится, петух в одно место клюнет, важные решения переоцениваются в один момент. Но стоит всегда помнить о том, что важно глубоко вдохнуть, когда все складывается не так, как того хотелось бы. Результат той или иной работы, хороший или плохой, всегда является исходом какого-то события. По правде говоря, все терпят неудачи, не имеющие отношение к тому, кто и что из себя представляет. Учитесь на своих же ошибках, становясь опытнее, умнее, мудрее!

Не драматизируйте по пустякам – это бессмысленно.

Не берите во внимание, как о вас отзываются окружающие. Берегите слова для того, кто этого заслуживает. Случается так, что порой самое правильное, что вы можете сделать, – сохранять молчание. Лучше потратьте энергию на то, важно для вас, чем будете концентрироваться на гневе, злобе, обидах. Не участвуйте в бессмысленных драмах. Ведь дорога длинною в жизнь не так уж и длительна. Берегите то, что имеете, и цените людей, которые вам близки.

Сохранять спокойствие в самых непростых ситуациях, не поддаваться эмоциям – это черта сильных людей. Так ваш разум останется ясным, сердце – спокойным, а вам это поможет идти вперед к своей цели.

Будьте верным своим принципам.

Всегда доводите начатое до конца, слова подтверждайте действиями, не предавайте свои ценности и убеждения, не взирая на мнение других.

Всегда поступайте так, как считаете нужным именно вы. Для того, чтобы было проще выработать эту способность, сделайте список вещей, имеющих главное значение для построения характера и образа жизни. Ну к примеру, Искренность, Уважение, Дисциплина, Сочувствие, щедрость и так далее. Благодаря такому списку вы сможете действовать, не отходя от своих принципов, а не начнете вести себя случайным образом, чтобы получить одобрение окружающих.

Не переставайте надеяться

Не всем нравиться слышать правду, если она не столь сладостна, как хотелось бы. Учитесь принимать истину, какой бы она не была, и не теряйте позитивного настроя. Учеными доказано, нашему разуму эффективнее работать, когда мы положительно настроены. Перестаньте зацикливаться на том, что вас огорчает, переведите свое внимание на управление вашим мышлением.

Фокусируйтесь на состоянии внутреннего.

Когда нужна ясность, сосредоточьтесь на состоянии внутреннего мира. Не забывайте, что, фокусируясь на этом и обретая ясность, полезно, в первую очередь, вам, но также и окружающим вас людям. Обретая ясность, вы лучше относитесь к себе, к людям, общаетесь в более конструктивной форме, принимаете верные решения и, как результат, жизнь становится более интересной и яркой.

Примите себя и хвалите каждый день.

Когда вы принимаете себя, вы принимаете других, значит – становитесь человечными и понимающими. Вот это действительно то, что стоит принимать близко к сердцу. Возьмите себе за правило ежедневно делать перерыв в течение дня, отдыхайте и оценивайте, в чем вы уже преуспели. Вы поймете, насколько выросли. Хвалите себя за всю проделанную над собой работу..

Двигайтесь вперед, делая ежедневно по одному шагу к цели.

Порой нелегко собраться с мыслями и шагнуть вперед. Особенно в те моменты, когда теряешь близких, работу, отчаиваешься после расставания с другом, не влезаешь в любимые джинсы… Причин для тоски и отчаивания бывает множество, тогда трудно собрать всю волю в кулак и заставить себя двигаться дальше. Делайте каждый день по одному небольшому шажочку и вот вы будете горды собой, когда спустя какое-то время будете стоять на вершине своих достижений.

Топ-10 итальянских лайфхаков, которые сделают жизнь лучше

Италия славится своими мастерами во многих искусствах. Горячие итальянцы умеют как никто жить красиво, находить решение в любой даже самой пикантной ситуации, умеют проживать каждый день как последний, наслаждаясь этим моментом по полной! Так вот, может возьмем у них пару урок, как сделать каждый прожитый день еще краше и счастливее!

В силу разного менталитета не везде и не всегда итальянские лайфхаки приживутся, но почему бы не сказать сегодня и сейчас себе “la dolce vita” и попробовать прожить хотя бы один день на полную катушку! Ну что, поехали?

Культ еды: не отказываем себе в «шалостях»

Итальянское меню на первый взгляд выглядит словно по графику. Но это надуманно, ведь итальянцы наслаждаются каждым приемом еды, а не живут по режиму. Утренний кофе с ароматной выпечкой, любимый ланч днем, аперитивчик в промежутке с 5 до 7 вечера и в окончании – ужинают в 20-21.00 дома либо в ресторане.

Прием пищи набегу или фастфуд – только в крайних случаях!

Располагая даже временем в полчаса, итальянцы предпочитают принимать ланч в кафе или ресторане с друзьями или коллегами, но никак не перед монитором компьютера.

Для итальянцев самая прекрасная и вкусная пища – та, которая выращена в Италии, приготовленная сразу же и в один прием съедена.

Кроме того, итальянцы не любят кушать в одиночку, ведь еда – тот изыск, которым, несомненно, вы просто обязаны с кем-то разделить. Ведь смаковать и обмениваться мыслями – именно та часть ритуала, благодаря которой блюдо гораздо вкуснее.

Общаться – значит быть в социуме, уметь вести беседу – настоящее искусство

Итальянцы как никто умеют найти подход к малознакомому или даже незнакомому человеку. И не только на тему, например, о природе или погоде, а так, чтобы заинтересовать собеседника.

Италия – то самое место, где нетворкинговые курсы – бизнес для банкротов, ведь здешние жители с самого маленького владеют этим искусством практически с пеленок. Не успеешь опомниться, как будешь втянутым в продолжительную и занятную беседу официанткой из пиццерии, в небольшой кофейне, на пляже с пожилыми дамами, делающими зарядку, или с синьором, занимающимся скупкой антиквариата.

А темы вот самые разные и, что не удивительно, всегда найдется о чем поговорить, даже если сам особо не разбираешься в данной сфере. Вот такие разговоры насыщают пищей для размышления, дают новые знания, приятно радуют новыми знакомствами, расширяя границы мышления. Вы даже не заметите как в ходе беседы пролетело время, а вот настроение улучшится, появится вдохновение и невероятный заряд энергии.

Живи просто здесь и сейчас

В современном ритме городских будней мы редко замечаем, что вокруг столько всего интересного и прекрасного, что вокруг – ЖИЗНЬ! Только посмотрите – вокруг вас ЖИЗНЬ, которая бурлит невероятными эмоциями и приключениями, которые лишь нужно впустить! Конечно, нелегко забыться в трудовых буднях, забыть о спешке, работе, о том, что, придя домой после работы, куча домашних дел, которые нужно сделать именно сегодня… Достаточно остановиться и увидеть ситуацию со стороны – ведь ты сам себе ставишь рамки, не позволяя наслаждаться моментом.

Вот у итальянцев слоган – «Успею все»! Поэтому и стрессуют люди намного меньше!

Просто начинаешь учиться не спешить и все успевается, пусть и сиеста длится около трех часов, и опоздания зачастили. Ты концентрируешься на другом, более важном для тебя, на том, что делает тебя счастливым и свободным от стереотипов.

Выделите себе время на то, что приносило бы эйфорию. Например, пусть это будет какое-либо блюдо, длительная прогулка с работы домой, приятная беседа с друзьями. Вы просто удивитесь, насколько это оправдает себя, принесет наслаждение и поможет обрести гармонию.

Откройте для себя дорогу к лучшей жизни, что, несомненно, повлечет за собой и незамедлительный прогресс во многом.

Жить без компромиссов – «железное» правило № 1

Забудем о стереотипах, чтобы хорошо жить – нужно больше денег.

Гонясь за высокими заработками, теряется качество жизни. Даже тогда, когда все то, о чем мечталось, достигнуто, хочется и тратится еще больше, как материально, так и физически.

Италия так устроена, что здесь все располагает, чтобы радоваться жизни и жить, как говорится, в кайф.

Выше мы писали о том, что у итальянцев день проходит по графику. Так вот! Он так продуман, чтобы все обыденные вещи каждый день были в радость. Какое-то время утром для бодрящего кофе утром и свежей газеты, время для семьи и близких за ланчем, отдых днем, встречи с друзьями вечером и перекус за аперитивом.

Еще один лозунг итальянцев – работать в удовольствие и работать так, чтобы всегда успевать жить хорошо и ярко!

Никогда не говори НЕТ!

В Италии полным полно вещей, которые не могут не соблазнять. Вкуснющий ароматный кофе и сладости, вино отличной выдержки, восхитительное мороженко, модные бутики с одеждой и аксессуарами – ну как здесь удержаться?

Итальянская мудрость гласит – не отказывайте себе в маленьких, но таких приятных мелочах! Возьмите за правило ежедневно немного себя баловать.

Важно понимать, что это правило вовсе не учит тому, что проблемы нужно заедать или запивать, не баловать себя излишне. Суть в том, что просто немножко, но дарите себе мелкие радости, которые приносят удовольствие, не дают забывать, что каждый день прекрасен и полон чудес!

Моя семья – мое богатство

Если заканчиваются денежные средства, забывается достигнутое, товарищи разбредаются кто куда, единственное, что остается неизменным – это семья. Когда в силу политических и экономических репрессий теряешь все, в в этой солнечной стране всегда основным была семья, в которой независимо от обстоятельств тебе рады и готовы приютить. В наши дни все отличается, но семейные ценности остаются важными.

Ужинать по воскресеньям, когда приходят все близкие, остаются неизменно традицией, которую итальянцы соблюдают, не смотря ни на что. Уже всеми знатные бабушкину стряпню, разговоры надоедливых тетушек, шумные, не всегда выносимые компании, вечные беседы о фигуре, спорте и последних новинках моды хоть и приедаются, но они такие «свои», родные и близкие сердцу.

Проводить время с детьми, всегда и повсюду

Не во всех странах разрешается входить в определенные места с ребенком, в отличие от Италии. Говорится не о формальных запретах, а о том, будут ли рады встретить вас с малышом везде или только в там, где есть специальные детские площадки. Например, в Италии вас всех вместе взятых с радостью встретят в любом месте. Достаточно пафосные рестораны, салоны красоты, известные бутики всегда открывают свои двери для вас и детей, независимо от возраста ребенка. Вам достаточно быстро обустроят территорию так, что и столик для кормления будет мигом, и аниматоры найдутся, и найдут, чем потешить малышей постарше. Короче говоря, если вы пришли с ребенком отдохнуть, навести красоту или сделать покупки, вам всегда помогут.

Что еще приятно порадует родителей с малышами, так это детское меню, которое в Италии является не правилом, а исключением из правил. Ведь здесь дети кушают то же самое, что и родители. Здоровый образ жизни – это стиль жизни здешних жителей, вследствие чего паста и пицца не вредят фигуре. Если взять показатели статистики, то практически никто на диете не сидит, наоборот, каждый итальянский житель за год употребляет до 30 килограмм песто, при этом размер одежды 42-44.

Правильный рацион каждый день – уже диета.

Достаточно придерживаться правильного баланса при употреблении овощей, мучных изделий, белковой пищи и фруктов, а также готовить пищу исключительно из свежих продуктов и контролировать порции.

Кроме того, еще одним аспектом здорового образа жизни в Италии является ходьба поездки на велосипеде. Автомобиль является тем видом транспорта, который предназначен для поездок на большие расстояния.

Цель покупок – не набить полную тележку еженедельно, а покупки каждый день в магазине свежего хлеба, пасты и недавно еще плавающей в водах Италии рыбой.

Посиделки с приятелями – это встречи в парке, на площади, пляже, в баре и других общественных местах, где вам будет хорошо и приятно проводить время.

Всех встречают по одежке и это не вымысел!

Итальянцы очень щепетильны в выборе своего гардероба, потому как одежда может рассказать о человеке многое, также произвести неизгладимое впечатление.

Особенно, когда посещаешь чужую страну, разглядываешь прохожих – в чем одеты, как выглядят, как себя ведут… Итальянцы, например, не пойдут в парк и на рынок в одной и той же одежде.

А вот туристов сразу можно отличить от жителей Италии! Если где-нибудь в центре Рима появится чудак в шортах, пестрой рубашке и сланцах летом – точно турист! Выглядеть согласно месту, которое вы посещаете, – значит, что вы уважаете себя и окружающих.

Отдельное место занимают в культуре одеваться – различные шарфики, шейные платки, шляпки и много других аксессуаров. Глядя на то, с какой ловкостью итальянцы завязывать эти шарфы и платочки, хочется душу продать, лишь бы освоить это мастерство.

Жить приятно с хорошими манерами

Посетив Италию в прошлый раз, хочется отметить, что именно там вспоминаешь о высокой культуре манер, не просто – здрасьте, до свидания, спасибо, пожалуйста как бы на автомате. А вот с искренней улыбкой, приветливо.

Куда бы вы не зашли в Италии, будь это супермаркет или торговый центр, там каждый работник поприветствует, чем бы занят не был. Вот представьте, зашли в магазинчик молока купить, а вышли уже с таким хорошим настроением, а все потому, что побывали в приятном месте и встретили там вас хорошие люди.

Также в Италии принято отвечать на взгляд, когда вы общаетесь с кем-то. А если вас в толпе зацепили, извинитесь вы – и неприятная ситуация перерастет в дружескую беседу.

Возможно, все эти мелочи покажутся кому-то ненужными и даже бесполезными, но согласитесь – жить на позитиве, жить в кайф, быть свободными и счастливыми гораздо приятнее.

Как нарисовать красивые стрелки: основные лайфхаки

Наверное, многие девушки, женщины, готовясь к какому-то особому событию, украшают образ с помощью мейкапа со стрелками. Разнообразные техники рисования стрелок позволяют каждой красавице подобрать наиболее подходящие для глаз линии стрел. От классических черных, темно-коричневых и до модных ярких глиттерных. Но важно знать, как правильно рисовать стрелки, ведь, совершив хотя бы одну ошибку, ваш макияж будет полностью испорчен.

В этой статье мы расскажем о видах стрелок и техниках их рисования.

Макияж с широкими стрелками.

Учитывая разрез и тип глаз, стрелки нужно выбирать правильно. К примеру, для дневного или вечернего макияжа ( не в стиле Pin-Up) широкие темные линии будут лишь утяжелять образ. Также стоит избегать такие себе кукольные стрелы, кокетливые, нарисованные слишком толстыми, за исключением того, если вы собрались на тематическую вечеринку.

Если стрелки нарисованы криво, естественно, они испортят мейкап, а также сделают образ неухоженным. Хотите узнать, как нарисовать идеально ровные стрелочки? Записывайте!

Часто бывает, что рука немного трясется, когда мы рисуем линии стрел. Чтобы этого избежать, примите правильную позу. Присядьте, обопритесь локтем об ровную поверхность, мизинец приставьте к щеке. Таким образом вы создаете точку опоры и руку при этом не трясет.

Стрелки, не соответствующие типу глаз.

Зачастую именно эту ошибку допускают. Следуйте советам визажиста, внесите в мейкап коррективы – вы сами будете приятно удивлены, как преобразитесь, прорисовав стрелки правильно, глаза увеличиваются, становится более выразительным взгляд.

Глаза «миндалины».

Если у вас классическая «европейская» форма глаз, вам подойдут любые стрелки. Поэтому можете сколько угодно экспериментировать, подводя глаза разным цветом и любой толщины.

Близко посаженные глаза.

Глаза такого типа часто встречаются у россиян и стран, неподалеку России. Близко посаженным глазам подойдут стрелки шириной 1/3 от ширины века. Отмерьте на глаз, прорисуйте четкие линии, дополните макияж тушью для ресниц.

Широко посаженные глаза.

В этом случае наиболее подойдут достаточно толстые, интенсивные стрелки, начиная с внутреннего века до внешнего. Не стоит заканчивать линию «хвостиком», так ваш образ будет выглядеть красивее.

Круглые глаза

По рекомендациям визажистов для такого типа глаз больше подходят классические, слегка растушеванные стрелки. Обратить внимание стоит на то, чтобы правильно растушевать темные тени или карандаш на нижнем веке. Для женщин после сорока такой вариант не подходит.

Маленькие глаза

В случае небольших глаз подойдет темно-коричневая, неяркая подводка, но не черная – она утяжеляет образ. Лучше рисовать тонкие линии с удлиненными концами, избегая переходов теней или карандаша на пространство между ресницами и нижнего века. С помощью Каяла можно прокрашивать светлым карандашом. За счет этого визуально глаза увеличатся.

Эта же техника поможет корректировать тяжелые веки и глаза, у которых опущенные уголки.
Стрелки с продолжением на нижнем веке.

Такие линии стрелок подходящие не для всех. Поэтому, рисуя подобные линии, будьте аккуратны. Не стоит заводить стрелку далеко во внешний угол глаза. Линия должна быть тонкой, если так не вышло, исправить ситуацию можно, растушевывая стрелочку на нижнем веке – так она как бы уходит в полутень.

Линии наполовину глаза.

Обладательницам пышных ресниц можно избежать прорисовки основной части стрелок на верхнем веке. Это скроется за накрашенными ресницами, заметно будет лишь широкие стрелки. Чтобы визуально глаза казались больше, прорисуйте тонкие линии, заводя их во внутренние уголки глаз. Конец стрелки не должен быть заметен на подвижном веке.

Выбирайте правильный макияж и будьте неотразимы! Надеемся, что наши советы были для вас полезны

Как самостоятельно очистить ковер: рецепт волшебного средства

Для того, чтобы почистить ковер, вовсе не обязательно тратить кучу времени, сил и денег на специальную чистящую химию.

В этой статье мы расскажем о рецепте, который поможет справиться с пятнами и загрязнениями на ковре, кроме того, очень быстро восстановит прежний вид.

Для того, чтобы приготовить чистящее средство, вам понадобится:

Горячая вода – пол литра.
Пищевая сода – одна столовая ложка.
Уксус – одна треть стакана.
Стиральный порошок или другое пенящееся средство, перебивающее уксусный запах – одна столовая ложка.

Следует смешать все составляющие и распылить на ковре. Пусть полученная смесь чуть впитается, затем обработайте поверхность ковра с помощью щетки. Вы приятно удивитесь, как легко будет очистить ковер.

Топ-10 фактов из жизни: на заметку тем, кому 30

Мысли и выводы известной колумнистки и автора многих книг Донны Эшворт опубликовал один женский журнал. По ее мнению и жизненному опыту получилось вот что узнать:

Ложные идеалы и цели заставляют нас тратить на это большую часть жизненного пути. Только тогда ваша жизнь изменится, когда вы сможете это осознать.
Не стремить угодить каждому. Только себе и своим близким, а все остальным и так есть, чем заняться.
Борясь со старением – это то же самое, что пытаться словить в руки воздух. Наслаждайтесь тем, что имеете. Перемены вашего тела начались еще с рождения. Отменяя этот факт, вы теряете время. Займитесь лучше своим отношением к этому и найдите что-то хорошее в этой правде жизни.
Идеальных не существует и, вряд ли, кто-то полностью и всецело удовлетворен тем, что преподносит судьба. Осознав эту истину, ваши сравнения и ложные суждения рассеются. Вы станете свободны от них.

Никому не видно ваших правильных поступков, но не правильные – заметны всем. Приняв этот факт, вы вдохнете жизнь полной грудью, станете руководствоваться только собственными причинами.
Вам, наверное, свойственно жалеть о потраченной часах на критику. Но как только вы найдете в себе силы установить общий язык между собой и своим внутренним Я, вы познаете настоящую гармонию. Не вашему телу определять вас.
Конечно же, о своем здоровье нужно заботиться, но важно запомнить, что стрессы, страхи и беспокойства больше разрушают вас изнутри, нежели отказ от вкусной еды или напитков. Жить в счастье, гармонии и мире – это и есть лучший лекарь.
Думая о старости, сосредоточьте свое внимание на том, какими вы запомнитесь окружающим и кому из них. Что бы вы не сделали материальное, ничего не будет жить дольше, кроме вашей любви и мудрости.
В этом мире нам не долго быть, но если вы настроены идти против ветров и ненастной погоды, вполне возможно, что вы подвергаете себе испытанию. Не живите в борьбе, живите в приключении. Ведь жизнь – это огромное захватывающее приключение.
Отдавайте предпочтение хорошему шампанскому и делайте то, что всегда переносили на потом. Не факт, что завтра наступит. Цените сегодняшний день. Ешь, пей, люби и будь счастлив!

Откройте все эти истины для себя сейчас, до старости, ведь потом, вполне возможно, вы будете жалеть о прожитых годах неправильно!

Топ-15: женские хитрости, которые помогут поддерживать вещи в порядке

Шерстяная кофта не «кусается» и без появления неэстетичных катышек, если вы намочите вещь, сложите и отправите в морозильную камеру на десять часов. Далее просто опустите свитер и ополосните в теплой воде. После этой процедуры вещь становится более мягкой и не «обрастает» катышками.

Чтобы запах на одежде исчез, смешайте немного водки с водой в пропорциях один к трем, с помощью пульверизатора распылите смесь на одежду.
Почистить одежду от тонального крема можно легко и быстро, обработав следы пятен с помощью пены для бритья.
Вывести следы губной помады можно, использовав обычный лак для волос. Нужно просто нанести его и оставить на какое-то время, после просто промокнуть пятнышко и отправиться стирать.
Чистить обувь из замши легко с помощью пилочки.

Почистить кожаную обувь от разводов от вредного воздействия снега и соли можно, используя мягкую зубную щетку, смоченную в смеси из уксуса и воды в пропорции один к двум.
Привести в изначальный внешний вид лакированную обувь поможет обработка потертостей ватным тампоном, смоченным в вазелине. А чтобы придать стареньким туфлям блеск, протрите ее жидкостью, которой моют стекла.
Реанимировать поцарапанную и тусклую кожаную обувь поможет увлажняющее средство. Возьмите кусок салфетки или любую ткань, протрите обувь с применением небольшого количества лосьона.
Закрепите пуговицы с помощью прозрачного лака, если нет под рукой швейных принадлежностей.
Если винт на очках расшатался, на время может спасти прозрачный лак. Естественно тот, который предназначен красить ногти.

Когда косточки на лифчике врезаются, закрепите их пластырем. И проблема устранена.
Устранить жирные пятна поможет справиться моющее средство. Полейте чуть-чуть и хорошенько потрите. Также можно посыпать кристалликами соли, далее нанесите мел и оставьте около часа, потом просто сдуйте.
Исправить заевшую молнию можно с помощью ватной палочки и вазелина. Нужно немного нанести средства в бегунок и на молнию.
Со следами пота на одежде справится сок лимона или пищевая сода. Как вариант, можно потереть пятнышки соком лимона с водой. Если следы пятен достаточно стойкие, смешайте соду и воду, оставьте на какое-то время, потом ополосните и отправьте стирать. Как вариант, поможет смесь из аспирина и перекиси.

Избавиться от неприятного запаха в кроссовках можно с помощью соды. Необходимо насыпать ее в обувь и подождите, когда она впитает “аромат”. Потом просто вытряхните ее.

Топ-10: коммерческие обманы гинекологов

После того, как современные технологии стали стремительно развиваться, а в Интернете появилось множество информации, доверять докторам хочется все меньше. Любому пациенту сейчас доступно изучение поставленного диагноза и разобраться с назначенным курсом лечения.

Нельзя сказать, что пациенту всегда удается быть правым в подобных ситуациях, но все чаще встречаются случаи, когда диагноз далеко не правильный. Особыми странностями отличаются диагнозы гинекологов.

В этой статье мы собрали жизненные факты, которые заставят вас задуматься.

Вы получили направление на сдачу многочисленных анализов для подбора контрацептивов. В случае, если у женщины не обнаружено никаких заболеваний и она хочет подобрать средства для предохранения, нужно просто пройти осмотр у гинеколога, сделать УЗИ и исключить противопоказания. Но когда женщина чем-то болеет по части гинекологии, то достаточно подобрать тот препарат, который также отличается выраженным лечебным эффектом.
Когда вам поставили диагноз уреаплазма и микоплазма. Во многих случаях лечить эти заболевания нет необходимости по той причине, что этим микроорганизмам можно находиться в половых путях как женских, так и мужских, они не вызывают никаких болезней.

Если у вас выявили вирус ВПЧ и заставляют заняться его лечением, так как он есть возбудителем рака шейки матки. Не занимайтесь медикаментозным лечением вируса, в современной медицине нет препаратов, которые способны эффективно воздействовать. ВПЧ не лечится, по крайней мере, пока.
При эрозии шейки матки не слушайте гинекологов, которые утверждают, что прижигание – единственный выход. Начнем с того, что такого названия заболевания давным-давно нет. Сейчас это называется эктопией шейки матки. Это заболевание достаточно распространено, является абсолютно безопасным в случае, если вы не наблюдаете кровянистых выделений после секса. В этом случае эктопия заживает сама по себе. В иных – проверяйтесь регулярно у врача.

При «Гарднереллезе»!
Начнем с того, что такое заболевание вообще не существует! Возможно заболеть бактериальным вагинозом, когда увеличены несколькие виды условно-патогенных микроорганизмов, в категорию которых входят и гарднереллы. Именно они вполне могут присутствовать, не неся никакого вреда организму.

Если у вас обнаружили грибы candida, заявляя о молочнице, не введитесь на утверждения, что вам нужно лечиться. Если заболевание никак не проявляется клинически, лечить нечего.
Если вам сказали, что нужно операционное вмешательство, чтобы избавиться от маленьких эндометриоидных кист на яичниках. Так вот, это вовсе не обязательная процедура, если кисты не достигают двух сантиметров. Беременеть при этом так же допустимо и безопасно.
Когда вы получили рецепт одновременно на десять или даже пятнадцать препаратов. Помните, что успешное гинекологическое лечение заболевания не предвидит потребление иммуномодуляторов, интерферонов, витаминов, БАД, гепатопротекторов и средств, которые восстанавливают флору кишечника и влагалища.

Если вас уверяют в том ,что нужно удалять миому матки. Многие женщины, услышав такой диагноз, теряются, уходят в состояние депрессии лишь потому, что им не рассказывают врачи о самом заболевании, как следствие, женщины тяжело переживают неоправданное хирургическое вмешательство.
Когда вы ни на что не жалуетесь, но слышите, что нужно заняться лечением аденомиоза. На плановом осмотре после УЗИ вы слышите об этом диагнозе, который характерен обильными, болезненными и длительными менструациями с густыми выделениями и болью во время полового акта. Вы на это не жалуетесь? В таком случае доктор должен рассказать об изменениях, которые он заметил, но это совсем не значит, что вы нуждаетесь в лечении.

Аденомиоз является очень распространенным состоянием, во время которого наблюдается внедрение эндометрий в мышечные стенки матки, что приводит к утолщению мышечных волокон. Это заболевание может вовсе не проявляться, а после менопаузы вовсе исчезнуть. По наблюдениям докторов большинство женщин не нуждаются в лечении, лишь – профилактические мероприятия.

Самые страстные зодиакальные пары

Порой бывает, что определенные люди вызывают в нас неудержимую страсть даже в том случае, когда нам хорошо известно, что перспектива долгосрочных отношений – не велика. Астрологи считают, что совместимость знаков зодиака более вероятна, если пары одинаковы по своей стихии, ну или хотя бы их стихии родственны. Потому земным знакам – Козерогу, Тельцу, Девам больше подходят знаки земные или водные – Раки, Скорпионы, Рыба. Для огненных знаков Овна, Льва, Стрельца лучше подойдут знаки воздуха – Весы, Водолеи, Близнец. Кроме того, существует мнение, что знаки земли и воды – не совместимы, как и знаки огня-воды, воздуха-воды, земли-огня. Но жизнь полна сюрпризами, поэтому абсолютно несовместимые знаки все же друг друга притягивают.

В этой статье мы сделали небольшую подборку зодиакальных пар, которые, не смотря на все, вместе.

1. Овны и Скорпионы.

В этой паре часто вспыхивают чувства. Овен и Скорпион – знаки Марса, в котором царит секс, агрессия и энергия. Благодаря неудержимой страсти эти два знака притягивают друг друга. Для этой пары свойственно бесконечно кувыркаться в кровати, конфликтовать и скандалить.

2. Весы и Рыба.

В то время, как встречаются Рыбы и Весы, их отношения строятся на всеобщих фантазерских вымыслах. Они стремятся избежать реалий этого мира, создают свой мирок, в котором маскируют все трудности. К большому сожалению, когда жизни преподносит проблемы, эти два знака начинают вилять и в конечном счете бегут от них.

3. Львы и Тельцы.

Здесь имеет место быть отзывчивым, ярким и сентиментальным отношениям. Этой паре свойственно всех раздражать своими муси-пуси. Львы под управлением Солнца, они жаждут восхищений, оваций, а Тельцы, которыми правит Венера, стремится к обычному комфорту.

Эти знаки – преданные и верные друг другу партнеры, отличаются крайним упрямством и неумением отказываться от своих привычек. Потому гордые Львы и самодовольные Тельцы очень часто конфликтуют.

4. Стрельцы и Девы.

Этим знакам свойственно уравновешивать друг друга, но также они могут доводить друг друга до белого коленя. Стрельцы – непрнужденные и склонны все время искать новые места и знакомства. Девы же – сдержанные, они тщательно прицениваются, не спеша бросаться в любовь как в омут.

5. Козероги и Водолеи.

Так как этими знаками управляет Сатурн, они притягиваются.

Козероги являются приверженцами традиционного, им свойственно быть заложниками правил и границ, взамен они ожидают такого же от партнера. А Водолеи – заядлые бунтари, которым так хочется нарушать эти самые правила.

6. Раки и Близнецы.

У Раков часто меняется настроение, очень быстро состояние счастья переходит в депрессию. Близнец беззаботный, у него часто меняется мнение. В отношениях Раков и Близнецов сплошные катания на американских горках, ведь что один, что второй непредсказуем при попытках подавить свои эмоции

7. Водолеи и Скорпионы.

Водолеи и Скорпионы – знаки, любящие исследование всего запретного, и разговоры о том, что другие даже боятся подумать. Они интригуют друг друга, поэтому их утренние разговоры – весьма продолжительны.

8. Весы и Скорпионы.

Скорпионы по натуре замкнуты, за счет чего не привлекают к себе особого внимания. А Весы со своими лучезарными взглядами и улыбками весьма привлекательны для окружающих.

Также созвездию Весов свойственно быстро идти на контакт, потому они становятся эдаким помощником для Скорпиона, чтобы освободиться от своей замкнутости и начать проводить время великолепно. Скорпион это оценит и Весы смогут завоевать его сердце.

9. Овны и Раки.

Овны любят быть героями, Раки же хотят быть защищенными и спасенными.Это больше касается пар, когда мужчина является Овном, а женщина – Раком. Ей свойственно постоянно получать помощь, ведь она уязвима, а мужчина, в свою очередь, будет самоутверждаться за счет бесконечной помощи своей возлюбленной.

10. Рыба и Стрелец.

Этими знаками управляет Юпитер. Эти знаки склонны полагаться и доверять внешним силам, когда становится вопрос о направлении жизни, эти знаки в восторге от знаний и освоении духовной стороны жизни, это отражается и в интиме.

Знаки являются изменчивыми, потому быстро приспосабливаются и видят свои недостатки, но на счет подходов к ним – мнения не совпадают.

11. Львы и Козероги.

Этим знакам свойственно быть авторитетными, что и поможет им увидеть друг в друге партнера. Львы по натуре добродушны и страстны, а вот Козероги – хладнокровны и практичны. Их взгляды не совпадают, имеют разные ценности. Львы чересчур любят себя, жаждут восхищения собой, потому в отсутствие внимания к ним, чувствуют себя неуверенными. Это самая сложная пара потому, что партнеры, зачастую, не оправдывают ожидания.

12. Тельцы и Весы

Здесь воздух наполнен романтикой, ведь эти знаки управляемы Венерой, которая жаждет всего красивого и гармоничного. Но Телец стремится к комфорту, им руководствуют тактильные восприятия и вкусовые качества. А Весы нуждаются в красивых вещах, зрительных ощущениях и обонянии.

13. Раки и Львы.

В этой паре знаки дополняют друг друга. Львы пытаются покорить Раков, обращаясь с ним по-королевски. Рак является домоседом, потому начнет учить Льва простым радостям, любви, преданности, семейным ценностям. Это станет основой для благоприятного развития отношений. Но Рак склонен к излишней тревоге, что совершенно не понравится Льву.

14. Водолеи и Рыбы.

Знаки отличаются любопытством и любовью к приключениям. Сначала им будет очень весело вдвоем, возможно, они даже найдут общие интересы. Рыбам будет весело с партнером и они захотят показать Водолею свой мир, наполненный фантазиями, но понравиться ли это Водолею и последует ли он за Рыбами, не факт.

15. Овны и Козероги.

Эта пара является очень сильной, их совместимость хороша для отношений в бизнесе, но никак не для романтики.

Овен и Козерог – натуры с лидерскими качествами. Если придется бороться за что-то, касающееся власти, они друг друга не пожалеют.

Хоть Овну и нужен хотя бы небольшой конфликт, чтобы искра в кровати появилась, ему не справиться в борьбе.