ADFAVE

Как преодолеть стресс и депрессию: 14 способов

Человеческая сущность пропитана эмоциональными цепочками. Если вас поглощает депрессия, то это мгновенно отражается на ваших действиях. Вы не можете сосредоточиться. Окружающие перестают вас понимать. Какие действия необходимо предпринять, чтобы вернуть жизнь в прежнее русло? Вы подготовили для вас следующие рекомендации.

Расчешите волосы.

От преимущественно сидячего образа жизни, мышцы нашего тела находятся в постоянном напряжении. Все тело начинает болеть и погружаться в состояние стресса. Мы рекомендуем на протяжении дня выделить 15-10 минут для расчесывания. Данный прием поможет расслабиться и снять тонус с мышц.

Скушайте мороженое.

Вкусная еда служит хорошим антидепрессантом. Особенно здесь преуспевает жирная рыба. Она обладает большим количеством насыщенных кислот, благотворно влияющих на настроение. Многие люди не любят кушать рыбу. Мы предлагаем ее заменить мороженым или бананом.

Сеанс массажа.

Периодически делайте массаж точек над верхней губой, центре ладони, между бровями. Длительность процедуры – 40 секунд.

Потрите ладони.

Очень хороший прием для снятия напряжения. Нужно тереть, пока тепло не растечется по рукам. Вы почувствуете прилив бодрости.

Примите душ.

Эта процедура смывает негативную энергетику. Принимайте душ в течение 15 минут. При этом полностью расслабляйтесь. Со временем вы ощутите, как плохая энергия покидает вас.

Переставить 27 предметов.

Практическая психология для избавления от депрессии рекомендует переставить 27 предметов в доме. Таким образом вы расширяете энергетическую зону. Потоки энергии могут беспрепятственно пронизывать любую точку вашего пространства.

Ступеньки.

30- секундная ежедневная пробежка по ступенькам стимулирует кровообращение. Кислород попадает даже в труднодоступные части мозга.

Рисование.

Ученые доказали, что рисование положительно влияет на наше эмоциональное состояние. Оно поможет безболезненно пережить трудные моменты. Помимо этого вы можете создать шедевр искусства.

Чай с гибискусом.

Наше тело имеет способность накапливать радикалы. Они пагубно влияют на наше состояние. Возникает чувство тревоги и паники. Гибискус разрушает радикалы. Избавляет человека от чувства вялости и бессилия.

Машите руками.

У большинства людей стресс влияет на эластичность мышц позвоночника. Возникают острые боли в спине и шее. Может часто болеть голова. Справиться с этим помогут массаж и плавание. В домашних условиях можно делать физические упражнения, взмахи руками в разные стороны.

Генеральная уборка.

Уборка в доме, позволяет привести в порядок свои мысли. Внешний порядок мгновенно переносится на внутренний.

Позвольте себе минуту подумать.

Побудьте немного наедине и приведите в порядок свои мысли. Создайте себе комфортные условия для размышлений. Постройте виртуальный план своих желаний.

Ароматерапия.

Раньше этот метод недооценивался. Ароматы тесно связаны с эмоциональной памятью. Держите под рукой запах, который ассоциируется у вас с приятными моментами в жизни.

Танцуйте.

Танцами можно заниматься в домашних условиях. Двигаясь под музыку, тело избавляется от депрессии. Танцы воспринимаются как хобби. Они стимулируют и улучшают наше эмоциональное состояние.

6 слов с негативной энергетикой, которые рекомендуют выбросить из лексикона

На нас влияет не только мышление, но и произнесенные слова.

Зачем нужно “приносить в жертву”, если можно “принести в дар”.

Все, что исходит от вас, распределяется в вашей ауре, независимо от вашего желания. Слова также входят в эту категорию. Они способствуют выражению наших мыслей. Хотя в полной мере не передают аспектов мышления, а иногда и смысл. Искажение мыслей непроизвольно влияет на нас.

Постарайтесь исключить следующие слова из лексикона и ваша жизнь полностью изменится. Для начала избавьтесь от:

“Долг”. Это слово неуместно по отношению к людям. У них нет долгов и перед ними также. Этим словом часто заменяют искренние чувства. Хотите любить – любите. Хотите радоваться -радуйтесь. Ваши действия – это желания, которые исходят от души. Чем чаще употребляете данное слово, тем больше ограничений привносите в свою жизнь. В начале будет сложно не употреблять привычные слова. Попробуйте найти им замену. Например, “я буду признателен, если…” “Буду благодарен, если…”

“Вина, виновен”. Прекратите корить себя за совершенные действия. Кто не совершает ошибок, тот ничего не делает.

“Сожалею, проявил жалость.” Чувство жалости – самое неблагодарное. Вдумайтесь в их звучание. Они как будто колят своим “ЖАЛом”. Близкие люди всегда великодушны. Они проявляют сочувствие. А когда ты сожалеешь, ты теряешь ценные моменты своей жизни и нивелируешь значение своего опыта.

“Приносить в жертву”. Здесь все предельно ясно. Прекратите заниматься самопожертвованием! Это ничем хорошим не закончится. Если вы отдаете что-либо, расценивайте это как помощь. “Приносите в дар”, а не жертвуйте. Это куда благороднее и приятнее.

“Сострадание”. На первый взгляд совершенно безобидное слово. Но приглядитесь к нему внимательнее. Проявив сострадание, вы начинаете тонуть в страданиях окружающих. Не нужно сострадать, лучше посочувствовать. Разница ощутима? Пострадать могут многие, но не каждому дано соРАдоваться.

“Стараться”. Противное слово, которое ограничивает ответственность за происходящее. Не нужно стараться. Необходимо двигаться вперед, делать и покорять новые вершины.

16 ситуаций, когда энергетика становится сильнее

Наш энергетический запас имеет свойство растрачиваться. В повседневной суете запасы энергии тают с каждой секундой. Очень важно научиться ее восстанавливать . Ведь недостаток энергии приводит к частым болезням, депрессии, частым перепадам настроения.

Наша энергетика становится сильнее, когда:

1. не принимаем пищу;

2. делаем дыхательную гимнастику;

3. находимся наедине с собой;

4. часто совершаем прогулки на берегу моря, в горах, любуемся природой;

5. уделяем время творчеству;

6. хвалим достойных людей за их достижения;

7.искренне смеемся и радуемся;

8. помогаем во благо другим;

9. ведем себя скромно;

10. часто употребляем в пищу каши, злаки, фрукты, овощи;

11. обязуемся молчать определенный отрезок времени;

12. спим с 22.00 до 02.00 ( именно в это время наша нервная система эффективно отдыхает);

13. делаем массаж;

14. босиком стоя на земле обливаемся холодной водой;

15. приносим в жертву свое время и деньги;

16. не огорчаемся несправедливости, а принимаем ее как жизненный урок.

Как справляться с жизненными трудностями. 4 полезных рекомендации

На длинной жизненной дороги трудности и неудачи подстерегают нас на каждом шагу. Никто из нас не знают откуда они, могут появиться. В трудные минуты мы опускаем руки и нам порой очень тяжело собраться с мыслями. Как не крути, ничто в жизни не должно сломить нас и уничтожить. Мы должны стойко выстоять и смотреть с достоинством в лицо всем неудачам и преградам. В этом вам поможет подборка следующих выражений, которые мы подготовили на основании аналитических заключений психологов.

У меня есть право на слезы. В скором времени я снова буду улыбаться.

Очень важно уметь эмоционально разрядиться. Принять ошибки, трудности и сделать из произошедшего правильные выводы. Не испытывайте чувство вины, когда у вас не доходят руки до решения каких-то задач. Всему свое время.

Примите ситуацию такой, какой она есть. Это необходимо для дальнейшего движения. Вы имеете право начать вновь улыбаться.

Не имея желания, воли и энергии, вам тяжело будет разорвать замкнутый круг проблем и выйти из него. Прислушивайтесь к советам близких людей и делайте правильные выводы.

Если не можешь изменить обстоятельства, поменяй свое отношения к ним.

Существуют неизбежные вещи: смерть, болезнь, расставание. Они не изменятся, сколько бы усилий мы не прилагали.

Мы не можем контролировать ситуацию 24 часа в сутки.
Глагол “ не могу” делает обстоятельства неподвижными. В то время как глагол я сумею” меняет настроение и отношение к ситуации.

Помните об этом!

Жизнь начинается заново, когда я преодолеваю свои страхи.

Мы очень много пишем о зоне комфорта. Это пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности и под защитой.

Когда нас настигают трудности и проблемы, наша зона комфорта разрушается. В нее внедряются инородные тела. Мы не должны бояться и выйти из удобного нам пространства.

Не бойтесь думать о будущем. Жизнь не заканчивается на проблемах. Вы сможете все преодолеть и двигаться дальше.
Страх одиночества одолевает вас, не заостряйте на нем внимание. Помните, во всех сложных ситуациях вы сам себе верный помощник.

Ежедневно я проявляю заботу о своем спокойствии и соблюдают внутреннее равновесие.

Ваше здоровье – главная жизненная ценность. Без нее никуда дальше двигаться нет смысла. Вы проявляете постоянную заботу о близких, детях, семья и на себя остается мало времени. Не отодвигайте свои потребности на задний план. Подумайте о своих желаниях и потребностях.

Сосредоточенность на духовном балансе принесет вам душевное спокойствие. Укрепит чувство самодостаточности и поднимет самооценку.

Жизнь – это постоянное движение вперед. Мы должны это принять и двигаться уверенно, сохраняя спокойствие.

Напоследок хочеться подытожить. Мы не знаем из-за какого угла и когда прилетят к нам проблемы. На протяжении всего времени, обстоятельства испытывают нас на прочность. Когда вы будете знать как правильно реагировать на ситуации и двигаться вперед, любые трудности для вас будут по плечу.

“Спасибо, что ты меня бросил” – женский монолог

У многих подруг браки рушатся как карточные домики. Для окружающих причины неясны. С виду хороший муж. Неплохо зарабатывает, водит в кино рестораны. Чего можно еще хотеть?

Во время развода в людях просыпаются не самые лучшие качества. И все их достоинства тотчас оборачиваются на недостатки.

У одних подруг кардинально изменился характер: скверный и злой. А другие наоборот начали радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Стресс ударил каждого по-своему.

Я решила познакомить двух подруг, которые находятся в процессе развода, между собой. Во время беседы я тихонько удалилась. Думаю, они этого даже не заметили.

Все далее написанное я посвящаю им. Наташи и Ира вы мне очень дороги. На мою поддержку вы всегда можете рассчитывать.

“Ты хотел, чтобы я извлекла урок. Но не совсем иную суть заложил в это.

В начале крик часто присутствовал в беседе. Я промолчала. Стала все слушать и никогда не перечила.

Далее ты перешел на обиды. Я молча их глотала. Я жалела тебя. Да, именно.

Ты психологически издевался надо мной. Гордость тебя переполняла, что рукоприкладством ты не занимаешься. Но на каждом шагу твое унижение преследовало меня. На подруг было наложено табу, походы по магазинам запрещались. Вот так ты портил мою психику.

Душа моя изранена. Я начала обвинять себя, что спровоцировала тебя на такое поведение.

Ты забрал у меня все, чтобы унизить о нивелировать мое значение. Я ни о чем никогда не просила и не буду этого делать в дальнейшем.

Дети будут слушать о тебе только хорошее. Все, что происходило на их глазах, это будут личные выводы. И на их основании они будут строить отношения с тобой. Я устала тебя оправдывать перед детьми.

Ты научил меня многому. Я тебе благодарна за твое ученье. Своим ножом ты разорвал цепь, которая сковывала мои крылья. Я могу летать и видеть красоту мира. А когда-то я чуть было не поверила, что в этом мире никто. А оказывается земля большая и многообразная. А я раньше не видела всей земной красоты.

Я очень благодарна, что ты ушел. Забрав у меня материальные ценности, ты помог обрести мне духовные.

Дочка из бисера сделал мне прекрасный браслет. Он дороже любой драгоценности. Ведь смысл жизни не состоит в мехах и дорогих побрякушках.

Спасибо, что ты меня бросил. Я обрела новый смысл жизни!”

7 рекомендаций, чтоб понравиться собеседнику

Какие поступки нужно делать, чтобы быть симпатичной каждому собеседнику? Психологи проанализировали ситуацию. И дали свои рекомендации.

7 рекомендаций психологов Франции, которые изменят вашу жизнь.

1. Не бойся выражать свои эмоции, показывай свою экспрессию.

2. Быть смешной совсем не страшно.

3. Используй флирт, покажи свою симпатию собеседнику.

4. Не навязывайся, но постарайся остаться в памяти.

5. Держи интригу и оставляй за собой таинственный след.

6. Старайся быть в разных образах.

7. Относись заботливо к собеседнику.

О чем могут жалеть женщины после сорока: 5 пунктов

Психологом Ольгой Кравцова пыталась выяснить о чем жалеют женщины после 40 лет. Для этого она провела психологический опрос. Его исследованиями мы хотим поделиться.

40 лет – это самый удивительный возраст, а не конец света как многим кажется. Именно в этот период женщина становится самостоятельной, самодостаточной личностью. Она полна сил и энергии. Самое главное, что на данном этапе жизни у нее уже есть жизненная мудрость.

Итак, мы определили пятерку женских сожалений в 40 лет.

5 позиция. Жалею, что недостаточно уделяла времени отношениям с мужем (30%).

“ Мы поженились достаточно молодом возрасте. Через несколько лет родились наши дети. Сначала старшая Лиза, затем младший Борис. Все эта суета поглощала меня целиком. Параллельно я училась на курсах повышения квалификации. Спасибо родителям, что находили время помогать нам.

Затем декретный отпуск закончился. Вышла на работу и закрутилось ю.Работа, детский сад, школа, занятия с детьми, домашние дела. Как пролетело время я оглянуться не успела.

Сейчас мне 55 лет. С мужем мы спим в разных кроватях и взгляды наши не совпадают. Как это случилось, я понять не могу. Между нами пропасть. Сейчас я хочу восстановить отношения и начать жить заново вместе с мужем.

Мне на всех хватало времени и внимания, кроме супруга. Женщины не повторяйте моих ошибок. Уделяйте мужу достаточно внимания, проводите вместе время, наслаждайтесь друг другом.”

4 позиция. Львиную долю времени я отдала работе, а не близким (34%).

“ Я полностью отдавала себя работе. Находилась там по 12 часов. По возвращению домой, у меня хватало сил только, чтоб уложить сына спать. Моя мама во всем помогала ему, а я все время пропадала на работе.

Спустя несколько лет меня уволили с работы. Мне пришлось посидеть дома. Сын был в 11 классе. Я вдруг поняла сколько времени ушло зря. Сын вырос без моего участия и мне нужно было начинать жизнь заново.Каждую минуту я старалась участвовать в его жизни, интересовалась проблемами, помогала во всем.

Мне 43 года. Если передо мной стоит выбор: ребенок или работа, я безоговорочно выберу сына.”

3 позиция. Я практически никуда не ездила и ничего не видела.(38%).

Здесь ничего не буду рассказывать. Цифры говорят сами за себя. Из 700 женщин только 100 посчастливилось путешествовать. Многие скажут, что никогда не поздно начать. Все верно. Только в нашей стране на маленькую пенсию едва проживешь, не говоря про остальное. Все же 40 лет еще не пенсионный возраст. Задумайтесь! Может пора наверстать упущенное.

2 позиция. Жалею, что у меня так мало детей (39%)

Достаточно много женщин написали об этом.

“ С детства нас учат что нужно выйти замуж только тогда рожать ребенка. Я забеременела в 17 лет. Мои родители были в шоке. Ведь я только окончила школу и поступила в университет. Передо мною открывалась новая интересная жизнь. Мой партнер также не желал рождения этого ребенка. Я решила сделать аборт. Спустя 10 лет я вышла замуж. Забеременеть долго не получалось. Затем последовало 2 выкидыша. Только после долгого лечения наши с мужем попытки увенчались успехом. Сейчас мне 38 лет, моей дочке 2 годика. Это великолепная девочка, которая нам далась в тяжелых муках.”

1 позиция. Жалею, что мало уделяла внимание себе (50%).

Женщины в большей степени отдают нежели, получают. На себя у них практически не остается времени.

“Каждая женщина – это индивидуальность. Не у всех счастье заключается в семейной жизни и рождении детей. Кто-то хочет быть путешественницей, кто-то – отшельницей, кто-то – известной артисткой.

Я была замужем 20 лет и ни дня не чувствовала себя счастливой. Сейчас дочке 19 лет, муж ушел к другой. Я начала жить заново. Делать то, что мне нравится. Я чувствую себя счастливой! “

Было множество сожалений, о которых нам писали женщины. Мы выделили главные. Проанализируйте их и извлеките для себя урок.

Друг теперь встречается только со свободными женщинами. Поучительная история

Сейчас я вам расскажу одну поучительную и в то же время забавную историю, которая приключилась с моим другом. Он влюбился в одну девушку и они начали встречаться. К слову, они были любовниками, ведь у девушки был муж. А он работал в ОМОНе. Но друг мой решил показать себя храбрым, мол он ничего и никого не боится. Встречались они месяца три, естественно, втайне от других. Как-то раз ему позвонила эта девушка и сказала, чтобы он приходил домой, ведь ее муж уехал в командировку. Друг с радостью пошел в магазин, чтобы купить продукты и соответствующую ведь, чтобы устроить романтический вечер.

Вот они поели, выпили, дело шло к романтической ночи и в самый неожиданный момент бац! Стук в дверь! Парочка быстро спохватилась и они услышали, как пьяный муж стучится в дверь со словами “Открой дверь, это я пришел”! Друг со скоростью света искал, где бы спрятаться от него подальше. Спустя секунды он решил спрятаться в туалете, так как больше было негде.

Жена тоже вся шокирована быстренько побежала открывать дверь мужу, когда убедилась, что любовник надежно спрятался в туалете.

На пороге она увидела пьяного мужа с бутылкой алкоголя в руках. Свое быстрое возвращение он объяснил тем, что по каким-то причинам его сразу же вернули домой. Поэтому он был в ярости от такой ситуации. Жена уговорила мужа пойти спать, а ответил, что перед этим ему нужно сходить в туалет. Мой друг услышал эту фразу и в нем почувствовал как в нем играл адреналин. И он быстренько нашел решение, где спрятаться. Друг оглянулся и понял, что туалет довольно узкий по ширине а потолки как раз то, что нужно. Вспомнив детство он с помощью рук и ног потянулся на самый верх потолка и пытался удержаться там. Сидел и ждал зайдет ли муж любовницы или все-таки повезет. В общем, не повезло..

В этот момент жена пыталась уговорить мужа, чтобы он ложился сразу спать, но видимо не получилось. Неожиданно включился свет в туалете и зашел мужчина плотного телосложения. Жена, как увидела, что в туалете никого нет она с недоумением оглянулась вокруг.

Друг понял, что ему нужно было в туалет надолго.

Муж любовницы снял штаны и начал делать свои дела в туалете. Смотреть на это было не очень приятно, но страшнее всего было не удержаться на стенке и рухнуть вниз к этому здоровенному и пьяному мужчине.

Когда муж почти доделал свои дела он поднял глаза наверх и мой друг не удержался и свалился. Омоновец подобной ситуации не ожидал и сразу же упал в обморок.

Друг осознал, что это единственный шанс изменить ситуацию и спастись от этого мужика и быстро схватив свои вещи побежал к выходу из квартиры. Позже муж девушки пришел в себя и решил больше не пить.

Девушка теперь решила не изменять своему мужу, а друг теперь встречается только со свободными женщинами. Вот такая вот поучительная история для всех вышла.

У животных есть чему поучиться: 3 примера

Наши питомцы не только верные друзья, но и хорошие учителя. Порой не животные с нас берут пример, а мы с них. Многое, что животные нам преподают нужно нам в отношениях между людьми. В этой статьи мы напишем поучительные истории некоторых людей, которые преподали им их домашние любимцы.

Анастасия Рондарева, главный редактор журнала Where Moscow, и ее лошадь Грейсон

“Нужно уметь доверять окружающим”

Я довольно-таки не очень чувствительный человек. Но я не воспринимаю животных точно также как людей, хоть очень сильно и люблю наших питомцев. Я начала заниматься верховой ездой в 31 год. Благодаря, лошадям я многое в жизни поняла. Я очень хотела научиться кататься на лошадях, поэтому чтобы уделять этому достаточное количество времени мы с подругой купили мне лошадь. Сначала я была огорчена тем что лошадь была не очень дружелюбна и покладистая. Потом я узнала, что у него было тяжелое детство и он разучился доверять людям. Спустя время мы привыкли друг к другу, но неожиданно я получила серьезную травму и боялась снова заниматься верховой ездой. Страх кататься был настолько сильным, что я даже ходила к психотерапевту. Мне объяснили, что все дело в том, что я доверяю только самой себе и животные это чувствуют. Это правда. Иногда мне легче все самой, чем кого-то просить. Я осознала, что с моей лошадью по имени Грейсон мы были не в доверительных отношениях. Из-за этого и произошло мое падение. Лошади же очень чувствительные и отвечают людям взаимностью. Теперь я поменяла свое отношения к нему и мы нашли общий язык. Моя лошадь научила меня доверять окружающим.

Евгений Осин, психолог, и его коты Катарсис, Эйфория и Зигги

“Довольствуйтесь простыми вещами”

Коты не сильно прихотливы с выбором места жительства. Они могут спать и есть где угодно. Они не стараются изменять мир, они воспринимают его таким какой он есть. Этой чертой характера нужно поучиться у них людям. Даже, если комфорта нет, коты сами создают комфорт для самих себя. Коты тактичны и целеустремленны, хоть и выглядят они довольно лениво, но на самом деле это не так.

У меня три кота и каждый из них имеет по две клички. Это семейка может многому научить человека.

Катарсис (Миша) самый беспокойный кот, но требовательный и с характером. Этот кот приучил остальных котов, что мои колени – это только его территория. Вторая кошка Эйфория (Маша) застенчивая и независимая. Их сын Зигги (Пушистик) имеет разноцветные глазки, но он очень любознательный. Он любит знакомиться с гостями и очень спокойный при различных ситуациях.

Когда я прихожу домой с работы, то они радостно меня встречают. Меня поражает их спокойствие, которому очень хочется научиться. Своим поведением они говорят “Наслаждайся простыми вещами. Так что гладь нас”!

Ксения Колосова, совладелец кафе-бара «Хитрые люди», и ее пес Роня

“Будьте чувствительны к себе”

Мой пес Роня научил меня любить наших братьев меньших. Я с детства не относилась с особой любовью к животным. Но когда я подобрала маленького щенка с улицы, то я моментально смогла полюбить не только животных, но и окружающих людей.

В отношениях с людьми мы всегда можем найти компромисс, поссориться или находим общий язык, но с животными-то не поговоришь. Чтобы понять свою собаку я перечитала много психологической литературы, но эти книги помогли понять еще и людей.

Благодаря своей собаки я поняла, как важно понимать и контролировать свои эмоции. Роня чувствует мое настроение. Если я чем-то огорчена или встревожена, то он копирует мою манеру поведения. Так и с людьми. Большинство окружающих людей наше отражение. Роня помогает мне и в отношениях с мужчинами. Ведь я теперь поняла, что приходу любимому человеку нужно радоваться так, как радуется этому мой любимый пес.

Способы заинтересовать ребенка заниматься полезным делом

Многие родители не знают, как сделать так, чтобы ребенок проявил интерес к какому-либо занятию или учебе. Каким же способом мы можем сделать так, чтобы исправить эту ситуацию?

Одна из проблем родителей состоит в том, что сами родители не знают, чем занять своего ребенка. На вопрос “чем бы вы хотели занять своего ребенка”? они отвечают “не знаю, лишь бы не смотрел целыми днями телевизор”. Если родители не знают, чем занять своего ребенка, то, что мы можем говорить о самих детях? Помочь вам смогут исследования Алана Каздина доктора психологических наук и директор Йельского центра воспитания детей. Вот, что по его мнению нужно сделать родителям, чтобы мотивировать ребенка заняться каким-либо полезным делом:

1.Поставьте цель

Прежде, чем заинтересовать ребенка каким-либо делом нужно узнать, что ребенку больше всего нравиться. Отличным вариантом будут “пробные занятия”. Таким образом, дети получать представления о том или ином занятии. Не бойтесь, если ребенок не сможет с первого занятия определиться понравилось ему или нет, отведите его на занятие еще раз. В итоге, он выберет то, что ему понравится. Второй вариант вы можете спросить у ребенка, что ему нравится? Например, он любит животных. Может ему начать помогать бабушке в селе ухаживать за животными либо когда ребенок вырастет он может отправиться работать волонтером в приют.

Создайте определенные требования

Для развития у ребенка мотивации к какой-либо полезной деятельности создайте определенные требования. Приучайте ребенка с детства помогать с бытовыми вопросами. Например, дайте ему обязанность по пути из школы покупать буханку хлеба или научите ребенка стирать собственное нижнее белье. С каждый этапом взросления давайте ребенку постепенно новые обязанности. Конечно, большую помощь маленький ребенок вам не окажет, но зато вы сделаете так, чтобы ребенок привык делать что-то полезное. Таким образом, ребенку понятно, что вы от него хотите и он будет свои обязанности как привычку. Вы даже не заметите, как ребенок сам у вас начнет просить сделать какие-либо дела.

Мотивация очень редко приходит из ниоткуда, ее нужно развивать как привычку. Обязанности ребенка устраняют от него пассивное поведение.

Будьте образцом для подражания

Дети как губки в своем возрасте все впитывают, поэтому очень важно подавать им правильный пример. Если вы будете говорить одно, а делать иные вещи, то ребенок скорее обратит внимание на ваши действия, чем слова.

Например, если вы любите заниматься спортом на природе, то берите с собой ребенка. Сначала это ему может показаться неинтересным, но раз вы это делаете с удовольствием, то может и ребенку это понравится? Поэтому дайте ему шанс попробовать. Таким образом, вы мотивируете ребенка чем-то увлекаться и к тому же это прекрасный способ укрепить ваши отношения. Совместное выполнение какой-либо деятельности создаст интерес у ребенка. Теперь ребенок не захочет проводить целыми днями дома и смотреть телевизор, ему будут интересные какие-нибудь полезные занятия. Ко всем этому вы сможете стать ребенку настоящим другом, который будет вам доверять.

Развивайтесь

Многие способности и интересы можно развить у ребенка и без собственного пример. Например, если ваш ребенок пойдет заниматься боевыми искусствам, то он может вовсе и не станет знаменитым спортсменом. Зато он будет выносливым, сильным, дисциплинированным, целеустремленным и заведет себе новых друзей. К тому же спорт улучшает мозговое кровообращение, а, следовательно, и ребенок будет более интеллектуально развит. Можете отдать ребенка не в спортивную секцию, а в какую-нибудь другую секцию. Главное учитывайте интересы и желания ребенка, но не позволяйте ему долго засиживаться за гаджетами.

Давайте подсказки ребенку

Чтобы сильно не давить на ребенка подкидывайте ему скрытые подсказки, которые помогут смотивировать у ребенка интерес какой-либо деятельности. Дайте ребенку выбор чем он хочет заниматься.

Мы часто не придаем значения деталям, которые происходят в нашей жизни и влияют на наши решения. На наш мозг сильно влияют внешние раздражители. Так считает Алан Каздин. Даже обычный запах может сильно повлиять на наши решения. Например, запах моющего средства может возбудить в нас желание убраться в доме. Но мы очень редко придаем запах и другим таким чувствам значения.

Если в поле зрения ребенка будет всегда спортивный инвентарь или предметы для садоводства, то рано или поздно ребенок проявит интерес к такому занятию. Это сделать очень легко, поэтому не поленитесь окружить ребенка таким скрытыми подсказками.

Похвалите ребенка за его стремление к общению

Если ребенок часто приводит к себе домой, то значит, что у него много друзей и он любит общение. В будущем его любовь к общению может положительно повлиять на выбор профессии и социальное положение в обществе.