Рубрика: Мудрость

3 способа как не впадать в депрессию из-за нереализованных целей, а начать жить

В настоящее время куда не кинься все вдруг стали активными и бесконечно ставят цели. Однако, как показывает статистика воплощают их единицы, в то время как основная часть остается у разбитого корыта. Не так давно ученый Джеймс Клир пришел к интересному умозаключению, что традиционная практика постановки целей и задач может, являться для человека деструктивной и приводить к унынию и депрессивным состояниям.

Выдающийся деятель утверждает, что в момент воплощения типичных целей, мы приходим к тому, что они нам ничего не дают кроме пустоты. Нужна не сама цель, а целая система действий, которая может в итоге привести нас к желаемому результату. Четкий план вносит в жизнь в ясность, в то время как размытые мечты повышают уровень тревожности и добавляют в жизнь стресс и беспокойство.

Возьмем за пример девушку, решившую худеть с завтрашнего дня. Что она делает сегодня? Правильно она впадает в стресс от предстоящих лишений и ест здесь и сейчас как в последний раз. Пол холодильника. У нее нет четкого плана действий, но она уже успела обзавестись тревогой и страхом еще даже не начав.

Когда вы профессиональный спортсмен ваша цель состоит отнюдь не в том, чтобы победить, а том чтобы сместить фокус на максимальную подготовку к соревнованиям. Тоже касается и любых бизнес-проектов, где важнее научиться пользоваться имеющимися ресурсами, чем писать бесконечные бизнес-стратегии, часто остающимися только стратегиями.

Глобальная цель и ее масштабирования смещает фокус с настоящего времени на еще не наступившие будущее. Вместе с тем, результат дают как раз-таки систематически приложенные усилия. А теперь о том, как влияют на нас «типичные цели», которые мы привыкли ставить.

  1.     Снижают качество жизни

Мотивируя себя достичь несуществующего идеала, вы подчеркиваете, что в настоящее время вы мягко говоря где-то да неудачник. И это состояние «лузера» будет пребывать с вами ровно до той поры, пока вы не достигните поставленных задач и не докажите, что это не так. Только счастье в этом случае эфемерное и вслед за старой задачей появится новая и снова посеет тревожность.

Каким может быть решение? Процесс является определяющий, а не сама цель? Книга сама себя не напишет если я ленив и инфантилен? Тело не станет подтянутым если я не задействую систему тренировок хотя бы три раза в неделю. Я действую, а значит в жизни минимизирован уровень стресса.

 

  1. Цели не нужны для долгосрочных перспектив

Завышенные ожидания и неумение трезво оценить ситуацию приводит к тому, что в итоге ваша мотивация стремится к нулю, еще не успев набрать обороты. Когда вы горите тем чтобы пробежать марафон, и ваша цель сам марафон, то пробежав его, после краткой эйфории вы почувствуете пустоту. Но если вы решили систематически 6 дней в неделю бегать по утрам, то эта привычка вольется в вашу жизнь и укоренится в ней. И самое главное ваше здоровье скажет Вам спасибо.

 

  1.     Ставя цели есть ощущения контроля жизни

Цели дают почву под ногами и ощущения некого контроля жизни. Кажется, что ты стоишь у руля и с легкой руки прописываешь свое будущее. Но это иллюзия. Всегда есть обстоятельства от нас независящие. Глупо утверждать, что внешние силы и социум совершенно над нами не властны.

Не впадайте в крайности и не обманывайте себя. Приучите себя следовать системе действий. Подумайте о том, что сегодня будний день и что вы можете сделать, то, что позволит извлечь из него наибольшую пользу. И если не получается провести этот день результативно пробуйте снова и снова. Пусть стратегические задачи дают вам уверенность и силы.

 

22 привычки, с которыми жизнь может засиять новыми красками

Существует мнение, что для формирования и закрепления новой привычки в жизни человека нужен в среднем 21 день. Так, пусть же в вашу действительность входят те навыки и повадки, которые будут служить вам на благо, а не наоборот. Ниже мы рассмотрим список полезных привычек, которые получил широкую огласку благодаря писательнице Брианне Вист.

  1. Очистите свое пространство от ненужного хлама

Если в течение года какая-либо вещь не была использована Вами, это в 90% процентов случаев говорит о том, что она не будет использована никогда. Тонна ненужной макулатуры, вещей, которые вышли из моды, разонравившихся детских игрушек, посуды из которой никто не ест. Все это покрывается слоями пыли и занимает место. Будьте минималистом, сосредоточьтесь на важном, долой из дома все, что засоряет пространство.

  1. Придерживайтесь порядка

Возьмите себе за правило, что каждой вещи отведено свое место. Тогда ваше время никогда не будет потрачено на бессмысленные поиски, а квартира не будет похожа на арт-хаусный объект, в котором черт ногу сломит. Не оставляйте важные дела незавершенными – это то что тянет вашу энергию. Вовремя гасите телефонные счета и квартплату, заранее покупайте продукты на неделю, ведите записи и учет текущих трат.

  1. Не «ведитесь» на акции

Так уж вышло, что мы общество потребления. Вещизм проник в нашу действительность больше чем того хотелось бы. Задумайтесь как часто вы осуществляли бессмысленные траты только потому что по «супер акции». Хорошенько взвесьте так ли вам нужно уже сто первое по счету платьишко, или его постигнет участь других так ни разу и не одетых, и ждущих особый случай. Покупайте только то, что необходимо и нужно в данный момент и без чего нельзя обойтись.

  1. Дозируйте время работы

Не впадайте в крайности и не превращайтесь в «рабочую лошадку». Есть нечто больше чем один только ежедневный труд. Пусть Ваш досуг будет радостным, а время работы дозированным.

  1. Не забывайте про релакс

Современный ритм жизни вносит свои коррективы. Часто мы не устойчивы к стрессам только по той причине, что не умеем расслабляться. Для многих напряжение стало привычным состоянием. Остановитесь на мгновение, услышьте себя. Найдите то от чего вы кайфуете и что вас расслабляет. Танцуйте, пойте в душе, освойте утренний комплекс йоги сурья намаскар и практикуйте. Нравится вязать, вышивать или плести фенечки – делайте это. Все гораздо проще чем может показаться на первый взгляд.

  1. Получайте пользу и удовольствие от дел по дому

Воспринимайте уборку не как тяжкий груз, а как очищение пространства своей маленькой планеты.

Любые очищающие процедуры тела проводите не механически, а осознано. Чувствуйте, как вода смывает весь негатив, можете зажигать арома свечи, добавлять соли и расслаблять тело.

  1. Заведите планер

Лучше классический блокнот или тетрадку в которой будете записывать цели, планы, успехи, вдохновляющие идеи, душевные стихи. Прописывайте все до мелочей, и вы удивитесь насколько осознанней станет каждый день.

  1. Пишите записи в личный дневник

Вместе с планером заведите и личный дневник. Сюда можно сбрасывать все эмоции, переживания. Это своего рода терапевтическая практика. Пишите, когда хорошо на душе и когда невыносимо больно тоже пишите – это очень исцеляющая практика.

  1. Зажигайте свечи

Нет ничего более романтичного и успокаивающего. На огонь, как и на воду можно смотреть вечно, впадая в медитативное состояние успокоения.

  1. Дозируйте кофейные и чайные напитки и переходите на обычную воду с лимоном и медом

Не пейте чай и кофе в больших количество. Дело даже не во вредных воздействиях, а в том, что, когда на них делается акцент, мы забываем про воду. А именно без воды замедляются все метаболические процессы и страдают системы организма.

  1. Возьмите за правило вести только наличный расчёт

Расплачиваясь картой везде и всюду в человеке часто включается режим автопилота. Он прекращает как-либо анализировать свои ежедневные траты и часто больше, чем необходимо денежных средств. Планируйте свой бюджет и следуйте ему, и вы никогда не будете жить от зарплаты до зарплаты.

  1. Не забывайте про силу аффирмации

Когда каких-то благ Вам не достает в жизни говорите о них в настоящем времени. Если вы болен, скажите: «я здоров», если на финансовом дне, то скажете «у меня достаточно денег», если чувствуете себя неуверенным и недостойным, скажите «я успешен и достоин». Проговаривайте аффирмации без частички «не» и искренне верьте своим словам.

  1. Избавьтесь от деструктивных людей и их влияния на вас

Вечные нытики, манипуляторы, абьзеры и нарциссы не должны быть в вашем ближайшем окружении. Психика далеко не железная, чтобы всем угождать и быть удобным.

  1. Как можно чаще готовьте себе сами

Конечно нет ничего проще доставки или кафе. Это экономит время и силы. Однако готовя сами Вы с большей ответственностью подходите к выбору питания с позиции его ценности.

15.Составьте список того, что вы делаете механически

Социальные сети, когда зашел на минуточку, а залип на часы, просмотр по телевидению глупых ток-шоу, еда «на ходу» ничего не имеет общего с осознанность. Минимизируйте пустое времяпровождение.

  1. Какие ваши основные цели и не ложные ли они?

Бывают истинные цели, а бывают ложные. Всегда думайте о том для чего вам нужно то или иное дело и как это изменит последующую жизнь.

  1. Будьте реалистом

Вы можете многое, но далеко не все во власти человека. Не зацикливайтесь на чувстве вины если что-то идет не так как хотелось.

18.Осознайте наконец-то, что счастье в мелочах

В ласковых объятьях родного человека, в улыбке ребенка, в промелькнувшей радуге на небе, в запахе маминого яблочного пирога… Не гонитесь за призрачным счастьем, оно рядом, стоит только руку протянуть.

  1. Разберитесь со своими стремлениями

Подумайте о своем сознательном и о подсознательном тоже- это большое поле для деятельности.

  1. Живите исходя из собственной философии

Вам не обязательно быть частью какой-то системы или религиозной группы, но у вас должны быть собственные правила жизни, которые непоколебимы.

  1. Уберите из жизни излишний контроль

Хорошо уметь контролировать свои чувства, но не нужно делать из этого панацею. Иногда эмоциям нужен выход здесь и сейчас, не когда-то потом.

  1. И помните, что реальность не всегда такая, какой мы ее видим исходя только из собственного опыта.

 

6 проблем, о которых лучше никому не рассказывать

Старшее поколение часто любит повторять фразу о том, что «счастье любит тишину». Принято считать, что удачу в личной жизни можно сглазить и не уберечь. В ведических писаниях и вовсе говорится о том, что болтливая жена, все рассказывающая о семейной жизни, лишает таким образом своего мужа силы. Однако помимо того важно понимать, что, поведав те или иные подробности можно ненароком стать объектом сплетен, домыслов и ненужных разговоров.

В этой статье мы поговорим о тех моментах, которые категорически не стоит разглашать.

  1. Основные недостатки любимого

Прежде чем начать за спиной осуждать своего возлюбленного, попробуйте поставить себя на его место. Понравилось бы Вам если бы его друзья к примеру, были в курсе, что вы не вкусно готовите или плохо справляетесь с бытовыми обязанностями?

  1. Финансовая нестабильность

Даже если в настоящее время «финансы в вашей семье поют романсы – это не повод в глазах общественности унижать своего мужчину. К тому же для них это и без лишних напоминаний, является сильнейшим стрессом. Невозможность обеспечивать должным образом свою семью это и мощный стимул пересмотреть свои ценности и что-либо изменить.

  1. Сокровенные секреты

Без доверия любые отношения в итоге обречены на провал. Не стоит предавать любимого человека и рассказывать его тайны всему миру, ведь допустивший такое однажды, с большой вероятностью повторит это вновь.

  1. Конфликты в связке свекровь/невестка

Если для вас представляет ценность мир и гармония в семье никогда не позволяйте говорить плохо о его маме. Даже если душа требует высказать все и всем, немедленно остановитесь, умойтесь холодной водой и успокойтесь. В случае если сказанное вами выплывет это только усугубит конфликт. Ни один мужчина не в восторге, когда о его матери говорят плохо, тем более посторонним людям.

  1. Неурядицы сексуального характера

Сексуальная жизнь двух людей – это нечто сокровенное и обсуждать имеющиеся проблемы за чашкой кофе с подругой, крайне неуместно. Для этого есть психологи и сексологи, которые как минимум компетентны в данных вопросах. Тоже касается и сексуальных фантазий партнера. Какими бы странными они бы вам не казались – это не повод для сплетен.

  1. Измена и предательство

В случае, когда разбитую чашку не склеить вы имеете право, сколько угодно говорить о ваших переживаниях. Однако если вы решили начать все сначала, то как минимум глупо постоянно ковырять незажившую рану.

При большом желании не так сложно перестать обсуждать мужчин в кругу подружек. Говорите о плюсах, ищите хорошее и позитивные изменения не заставят себя ждать.

8 истин о которых вряд ли говорила мама, но которые рано или поздно узнаешь сама

Когда раньше мне говорили, что жизнь женщины кардинально меняется после рождения ребенка, я конечно не верила. Я была свято убеждена, что меня это все не коснется, не зря же я столько литературы и беременных форумов перечитала. «Я конечно готова, по-другому и быть не может» – думала я тогда. Я не знала, что через девять месяцев родится не только мой сын, но и я сама. Новая я.

1.Как много раз мы плачем от бессилия

Я так боялась нашей первой встречи, все думала каким ты будешь, боялась даже представлять…а потом родился ты и я подумала: «Такой красивый, красивее и быть не могло».

Первый раз я заплакала еще в роддоме, когда поняла, что просто погибаю без поддержки близких, я считала часы до выписки и думала, что ужасная неумеха, ведь я не могла тебя даже запеленать. Второй раз я горько плакала в тот момент, когда поняла, что моя лактация под большим вопросом и я не смогу кормить своего детеныша грудью. Чувствовала себя недоматерью и так хотела оправдаться перед всем миром, но в первую очередь перед тобой в том, что я мать и наша связь с тобой нерушима.

Я плакала и тогда, когда ты болел и мне хотелось все эти болезни взять на себя, чтобы плохо было мне, но только не тебе, только не тебе… Сколько раз беззвучный крик замирал в моей груди в тот момент, когда все мое существо было готово сорвать, взять ремень или отхлестать тебя лозиной. Сколько раз я сдерживалась, а сколько нет… Столько раз, я предавала тебя, родной…

  1. Мне никто не сказал, никто не сказал, что это так больно.

Столько раз мне было больно что я перестала считать. Я перестала думать о том, сколько волос ты вырвал мне сегодня, перестала анализировать сколько долгих ночей я провела без сна, я перестала обращать внимание сколько раз ты укусил меня во время кормлений грудью. Я ведь «большая добрая собака», а ты мой детеныш, моя кровь от крови, плоть от плоти, мне срочно нужно это принять.

  1. Страх пронизывал все мое существо. Почему никто не сказал, что все мои страхи обострятся, что отныне теперь и до последнего вздоха, никогда, слышите никогда, я больше не буду принадлежать себе?

Мне всегда казалось, что я все делаю не так. Не так кормлю, не так лечу, и что люблю не так. Так страшно было где-то облажаться и все сделать неправильно, когда на весах то, что не имеет цену, что бесценно по своей природе и дано тебе не понятно за какие заслуги.

Как же хотелось быть для тебя лучшей мамой, но я не была. Так хотелось держать тебя безопасно, но ты падал и набивал первые шишки. А я ревела, ревела как дура, потому что из-за своих страхов не успела насладиться нашим счастьем, и ты так быстро вырос…И время нельзя повернуть вспять…

  1. Я всегда чувствовала вину перед тобой. И самым большим критиком для себя была я сама. Прости, что первый опыт материнства дался мне так не просто, что за плечами столько ошибок перед тобой. Прости, что считала мнение других важнее чем, то сакральное что было между нами. Я бы сделала все иначе, если бы только могла.

Сколько раз, когда ты засыпал я думала «как ты прекрасен» и мое сердце сжималось от этой всепоглощающей любви», но наступало утро и заботы поглощали меня и быт заедал наше существование. Прости малыш, я столько тебе недодала… Недолюбила, недокормила, не доносила тебя на руках…

  1. Все смотрела как ты спишь и как ты дышишь

Ни на минуту тревожность не покидала меня. Я вздрагивала ночью, проверяя как ты дышишь, я умоляла тебя уснуть, когда весь первый год ты просыпался каждые 40 минут. Я знаю, что многое было «не так» и «не вовремя», но я бы все отдала за то, чтобы вернуться в то время вновь. Время, когда мы были неделимым.

  1. Я научилась жить на ходу

Мой режим многозадачности включился в тот момент, когда я поняла, что моя жизнь теперь принадлежит не только себе. Я научилась спать по три часа в сутки и убираться на ходу, я знала, что моя спина не скажет мне спасибо и все равно держала тебя на руках, я мечтала, когда ты уснешь, а потом мучительно скучала по твоей улыбке.

  1. Когда ты плакал мое сердце разбивалось на мелкие осколки.

И ничего абсолютно ничего не могло мне помочь.

  1. Ты всегда был для меня номер один

Если тебе было что-то нужно, я костьми ложилась, но воплощала в это реальность. Муж и родители твердили, что потакаю тебе, а я не могла остановиться, надышаться тобой, насмотреться…И я не жалею, слышишь, ни о чем не жалею. Кровинка моя, мой ангел земной.!

 

4 фразы, которые лучше не использовать никогда

О том насколько большое воздействие имеют мысли и слова, казалось бы, известно каждому. Вместе с тем по-настоящему осознанное мышление и речь – это всегда большой пласт работы над своим сознанием. Сложно недооценить силу слова. Словом можно убить и воскресить тоже можно. С его помощью можно окрылять, а можно вводить в пучину отчаяния.

В этом материале поговорим о четырех формулировках речи, которые лучше избегать любой ценой.

  1. «Я постоянно…»

Конечно, не постоянно, потому что нет ничего постоянного. Все носит временный характер и проходит тоже все. Даже вы сегодняшний уже совершенно не тот, что был вчера. Ошибочно утверждать, что люди не меняются и ограничиваются какими-то рамками собственного темперамента и характера. Не сужайте сознательно свою действительность, пусть каждый раз она меняется и становится лучше.

  1. «Ой ну что вы, я недостойна этого…»

Главное противоречие многих людей в том, что они часто всю свою жизнь подстраивают под ожидания других и отталкиваются от их мнения. Но как только получают необходимое одобрение, теряются и начинают оправдываться. «Нет, нет, не говорите так, мне просто повезло». «Ой, ну что вы, я не достойна таких комплиментов»-классические фразы звучащие как оправдание, за то что преуспел ты, а не кто-то другой. Почему-то в нашем менталитете присутствует какая-то необходимость «прибедняться». Людям очень сложно дается радовать чужим успехам, ровно, как и те кто преуспели чувствуют себя недостойными свалившихся на них благ. Благ, которые часто дались кровью и потом.

Нет никаких быстрых способов поднятия самооценки, но сделайте хотя бы минимум. Поймите, что вы хороши не потому что этого заслужили, а потому что просто хороши здесь и сейчас.

  1. «В жизни нет справедливости. Они недостойны.!»

Начнем с того, что не мы определяем, кто достоин, а кто нет. Конечно бывают истории, когда люди посредством мошенничества и отмывания денег сколачивали состояния. Естественно на этом фоне к примеру учитель в госучреждении получающий мизерную зарплату и влачащий жалкое существование выглядит как минимум мучеником. В жизни имеет место несправедливость и это нужно принять. Но хватить жить в вечной позиции «жертвы», ведь как ни крути очень многое зависит и от наших решений. Проще обвинять обстоятельства. Не там родился, не там учился, стартового капитала не было, думаю не стоит продолжать список которому нет конца.

Научитесь как минимум искать плюсы в том, что имеете. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, вы же знаете притчу про таланты, они есть у всех , просто не стоит зарывать их в землю. И запомните Вы достойны всего самого лучшего, только не осуждайте других и идите своим путем.

  1. «Если бы не обстоятельства я бы свернул горы…

Любимая фраза тех, кто никогда даже не пытался открыть свое дело, но чисто гипотетически любит поразмышлять что было бы окажись у него в кармане стартовый капитал.

А ничего бы не было. Все было бы ровно также как есть сейчас.

Это типаж людей который всегда будет искать себе оправдания и мусолить чего бы он достиг если бы обладал теми или иными благами. Он будет также стараться переложить ответственность за свой неуспех на других ибо по-настоящему брать ответственность за то что происходит в его жизни он не умеет.

Желание обладать деньгами не может быть первостепенной целью и задачей – это лишь способ. И приходят они к тем, кто готов их принять и здраво с ними обращаться.

Есть только здесь и сейчас и никогда не поздно выйти из состояния «вечного ничего не могу» и сказать «да, я сделаю это вопреки всему».

 

 

21 вопрос, который всегда уместно себе задать

Часто причиной отсутствия какого-либо прогресса в ключевых сферах является так называемая жизнь, в стиле «плыть по течению. Для того чтобы включить осознанность прежде всего нужно научиться задавать себе ряд вопросов и не забывать отвечать на них. Вы убедитесь, что направление вашего пути кардинально изменится.

  1. Какую новую информацию я познал и чем из этого пользуюсь в жизни?

Успех – это не случайно вытянутый лотерейный билет, а ежедневное движение навстречу цели, цепочка маленьких регулярных шагов. Это касается любого дела. Ежедневно учить по 10 английских слов много эффективней чем один день в месяц посвящать зубрежке, пол часа в день игры на музыкальном инструменте дает больше результатов чем трехчасовое занятие, но раз в неделю.

  1. В чем я был успешен на прошедшей неделе?

Возьмите за правило хвалить себя за любую мелочь. Заведите дневник достижений и не ленитесь туда их вписывать. По прошествии недели Вы будете приятно удивлены. И запомните, что любое незавершенное дело тянет из вас энергию и наоборот. Не позволяйте каким-либо обстоятельствам останавливать Вас, двигайтесь вперед вопреки всему.

3.Насколько эффективно мое время, правильно ли я им распоряжаюсь?

Думаю, что каждый из нас однажды приходил к откровению сколько времени уходит в никуда. Просмотр глупых комедий, общение с людьми, которыми не хочется, но стыдно отказать, компьютерные игры, социальные сети – все это допустимо, если дозированно. Но если это основная часть досуга о какой производительности может идти речь?

4.Каковы мои приоритеты?

Есть цели главные, а есть, которые могут подождать. Правильно расставляйте приоритеты и не перегружайте себя.

  1. Какова моя цель номер один на следующей неделе?

Выберите самую главную и отталкивайтесь именно от нее.

6.Благодарен ли я миру за имеющиеся блага?

Вместе с дневником успеха заведите и дневник благодарности. Перестаньте думать в негативном ключе о том, чего вы по какой-то причине лишены, начните благодарить высшие силы за то, что имеете. Уже через некоторое время вы удивитесь насколько изменился ваш способ мышления.

 

  1. Какие самые сильные эмоции подарила эта неделя?

Эмоционально-волевая сфера значит для нас много больше чем принято считать. Не становитесь жертвой рутины повседневности. Находите время на что-то по-настоящему значимое для вас. Жизнь слишком коротка, чтобы проживать ее на автопилоте, наполните ее эмоциями пока не поздно.

  1. Что делать с препятствиями?

Любое деструктивное влияние будь то вредных привычек или негативных эмоций, любые незавершенные отношения и непрощенные обидны – это путь на дно вашей жизни. Не ленитесь и искореняйте их пусть светлая полоса пути настанет незамедлительно.

9.Определите три приоритетные цели на долгосрочную перспективу?

Время от времени нужно анализировать далеко идущие планы, чтобы понять насколько они соответствуют нынешнему направлению.

  1. Нуждается ли кто-то в моем содействии?

Помощь лучшее коммуникативное звено в отношениях между людьми. Тот, кто помогает, как правило, завязывает нужные знакомства, которые в итоге могут послужить и ему во благо.

  1. Каковы мои возможности в настоящее время?

Возможности есть всегда, в какой-то момент жизни больше, в какой-то меньше. Никогда не ищите оправдания бездействию.

  1. Что я сделал во имя своего физического и эмоционального здоровья?

Не зря учителя йоги говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Хорошо трудиться и ставить цели, но без заботы о собственном теле вы слишком быстро выгорите.

13.Что я могу сделать в настоящее время, чтобы мои цели стали ближе?

Никогда не забывайте, что каждый день можно сделать хотя бы шаг к заветной мечте.

  1. Как совладать со страхами здесь и сейчас?

Логично, что не стоит как страус зарывать голову в песок. Просто взгляните своим страхам в глаза или как сторонний наблюдатель.

15.Какие решения в настоящее время будут двигать меня вперед?

Работать и делать вид что работаешь это не одно и тоже. Вы можете кого угодно обмануть и пустить пыль в глаза, но только не себя. Ежедневно делайте хотя бы одно дело в направлении цели, ведь мысли без действий тоже не работают.

16.Есть ли тот, кто может мне помочь?

Порой нужен мощный мотиватор непосредственно рядом, человек который бы заряжал и верил в Ваш успех.

  1. Какой навык мне нужно развить, чтобы добиться результата?

Пусть чужой успех будет мотивацией, а не поводом для зависти. Наблюдайте за харизматичными людьми, подумайте какие «фишки» помогли им преуспеть.

18.Как часто я провожу время с семьей?

Какой бы чудесной не была работа, если в близких отношениях нет гармонии, ее как правило нет и в других сферах. Проводите хотя бы час времени со своими любимыми качественно. Не глядя в экран смартфона, а глядя в глаза.

  1. Что тянет меня на дно?

Обязательно пропишите все то, что влияет на вас в негативном ключе и выкорчевывайте из своей действительности.

  1. Как часто я занимаюсь бесполезными вещами?

Порой восполнить свой ресурс и качественно отдохнуть много лучше, чем сходить в пив-бар. Не предавайтесь сомнительным удовольствием они коварны и мимолетны.

  1. Если бы жить осталось неделю, как бы я жил?

Наверное, это и есть главный вопрос и ответ и то к чему в идеале стоит стремиться. Любить, творить, мечтать, все как в последний раз. И ни о чем не жалеть. Никогда.

 

Письмо сопернице от женщины, которую предал мужчина

Данное послание в открытом доступе, написано женщиной, которую предал мужчина, проживавший с ней в гражданском браке. Адресовано так называемой сопернице, разбившей семейный союз. Пусть каждая женщина, столкнувшаяся с неверностью, утешится, прочитав эти пронзительные строки

Я не буду называть тебя по имени ведь у тебя множество имен. Ты коварная соперница, ты камень преткновения, ты другая женщина, любовница и утешительница. Во мне живет столько боли, что я не в силах вот так сразу ее прожить. Мои отношения разрушены тобой, потому что ты поставила свои потребности и чувства во главу угла и тебя мало интересовало, что может происходить со мной, спасибо и на этом.

Наши пути не пересекались и вряд ли пересекутся, но все же мне кажется, что я должна сказать тебе самое главное. Сказать, что ситуация, которая была создана твоими руками – мое спасение, мое право на другую, на лучшую жизнь.

Благодаря социальным сетям я узнала о неверности своего мужа. Измена… Раньше это слово было чем-то сродни фантазии, теперь это моя реальность…

Я могла бы опуститься ниже плинтуса и начать поливать тебя грязью, могла бы написать тебе сотни матерных и обидных слов, но разве это, что-то изменит. Твой выбор состоял в том, чтобы строить свое счастье на чужом горе, посмотрим, что из этого получится.

И все же я благодарна тебе, благодарна за то, что такой жизненный урок случился со мной здесь и сейчас, а не через десять лет, когда я окончательно срослась бы с предателем и в этом случае отпускать было бы больнее. За то, что ты стала вершителем моего будущего, которое никогда не будет похожим на мою прежнюю жизнь.

Я могла бы тебя ненавидеть, но ненависти нет, есть только сброшенный с шеи груз и ощущение, что я перестала нести чемодан без ручки. Ведь этим чемоданом без ручки были мои отношения, в которых кроме лжи и лицемерия по сути больше ничего и не было. В которых были лишь мои иллюзии относительно человека, нутро которого, как оказалось я не знала.

Я ставлю точку в этих токсичных отношениях, мой опыт травматичен и все же он только мой.

Теперь я поняла, как прав был мой отец призывавший ценить себя, теперь я совершенно под другим углом смотрю на любовь и мне кажется все прожитое мною было лишь ее тенью.

Спасибо тебе за эти очищающие слезы, этот поток снес все на своем пути. Смещены все мои принципы и цели, теперь я не для него, я для себя. Все с чистого листа и мне так больно, но одновременно сладко оттого, что впереди меня ждут большие перемены.

Да, мне есть, что сказать моему психотерапевту, я разрушена, но то временно. Пройдет время, и я снова поверю и буду с подкашивающимися коленками идти на свидание и грезить и выдумывать имена нашим будущим детям. И все будет иначе, совсем иначе.

Я знаю, что после затяжного дождя всегда выходит солнце, а за темной полосой следует светлая. Жизнь циклична, непредсказуема и многогранна.

Если бы не эта ситуация я бы продолжала жить в розовых очках, а настоящее ускользало бы от меня. Как долго я не замечала, что задыхалась, но разве можно без воздуха жить?

Благодарю от всей души

Бывшая жена твоего будущего мужа 

4 лайфхака от умных жен, которым не изменяют мужья

Несмотря на то, что на первых порах большинство семейных пар искренне верят в любовь до гроба, вероятность измены никто не отменял. По прошествии времени так называемый быт «заедает» и глаза начинают смотреть по сторонам. Мужчинам, которые по своей натуре являются полигамными и вовсе приходится трудно устоять от соблазна «пойти на лево». Однако часто сиюминутная слабость разрушает союз, который строился годами. Для того, чтобы не допустить такого финала поговорим о 4 тактиках, которые используют мудрые женщины.

  1. Быть женщиной с огоньком

Казалось бы, все мы знаем, что любовь – это не только страстное влечение к другому человеку. Испытывать страсть можно и не любя вовсе, т.к. она в большей степени инстинктивна. Мудрая женщина понимает, что ничто так не пресыщает партнера так, как монотонность повседневности. Поэтому она неустанно совершенствуется в своих женских умениях, обеспечивает в семье чувство внутреннего баланса и комфорта. Она точно знает, что, когда она счастлива, счастливы и все вокруг поэтому никогда не забывает выделять время на себя любимую.

  1. Знать, чего ты хочешь и ценить, что имеешь

Как часто приходится видеть женщин, которые всем недовольны. Не так сказал, не так посмотрел, не те цветы подарил, зарабатывает мало, внимание не уделяет, пиво с друзьями пьет, спортом не занимается, времени ребенку не уделяет. И этот список можно продолжать вечно. Просто запомните, мужчина никогда не сворачивает горы для женщины, которая всегда пилит, которая не ценит, то что имеет. Самое интересное, что, если ее спросить об истинных желаниях и о том, что изменит ситуацию, она в большинстве случаев не ответит. Она как та самая старуха из сказки о рыбаке и золотой рыбке всегда будет просить большего чем ей могут дать, ибо не ценит того, что имеет. Мужчины дарят подарки и цветы лишь тем женщинам, которые умеют их принимать, которые счастливы даже от мелочей и маленьких ежедневных сюрпризов.

  1. Избавление от заниженной самооценки

По статистике измены случаются у людей с проблемной самооценкой. Завоевывая каждый новый объект они как будто самоутверждаются за счет этого, но это замкнутый круг, которому нет ни начала ни конца. Именно поэтому умные женщины часто выбирают в свои спутники успешных и состоявшихся мужчин, которые к изменам не склонны. Потому что у них явно выражено чувство собственного достоинства и они попросту стараются не вступать в отношения, где не уважают их границы. Работайте над своей самооценкой и знайте, что вы достойны брать от жизни самое лучшее, мир изобилен, стоит только выбрать правильное направление.

  1. Уважать и поддерживать любимого

Мы не обязаны быть клонами друг друга и всегда смотреть в одном направлении. Однако в наших силах уважать выбор другого человека, не критиковать его увлечения, позволять ему быть другим не таким как Вы. Поддержка – это про безусловное принятие, это то чувство, когда даже весь мир отвернулся, а семья и любимая за тебя. От женщин, которые дают мужчине такие крылья за спиной редко уходят, ибо знают, что подобное сокровище можно встретить в жизни лишь единожды и второй шанс маловероятен.

Перечисленные выше рекомендации еще раз демонстрируют нам, что отношения – это всегда большая работа над собой. Избегайте поверхностности, пусть Ваша эмоциональная отдача во имя другого человека окупится во сто крат и предотвратит измены.

12 правил богатых людей

Многие люди хотят быть богатыми, но мало кто может им стать. Все дело, именно, в отношении к жизни в целом и к распределению финансовых средств. Просто не все люди умеют правильно все это контролировать. Люди хотят быть богатыми, но никто этому не хочет учиться. Если вы все-таки готовы учиться стать человеком, которые имеет шансы стать богатым, то это статья для вас. Чтобы стать богатым нужно брать пример с тех людей у которых уже этого достигли. 

Вашему вниманию 12 советов, которые не только сориентируют вас как правильно распоряжаться  с деньгами, но и помогут стать богаче.

1.Они не стесняются покупать б.у

Богатые люди не видят ничего плохого в том, чтобы покупать б.у вещи. Они считают, что нет смысла переплачивать и что оставшиеся деньги можно вложить в более значительную вещь или в какое-нибудь важное дело. Они не пытаются поднять себе самооценку, когда покупают себе дорогую вещь. Они и так знают, что им в этой жизни нужно. Если бы люди умели правильно распоряжаться деньгами, то и богатых в этом мире было бы больше.

2.Они не влезают в долги

Богатые люди покупают только то, что им по карману. Они не будет брать в долг у кого-то и уже тем более брать кредит. Если они понимают, что на данный момент они не могут себе позволить ту или иную вещь, то они не будут ее покупать даже, если очень сильно им этого хочется. Они понимают, что их уровень жизни зависит от дохода, который они регулируют сами. Богатые очень ответственно относятся к своим покупкам и никогда не позволяют себе лишнего.

3.Они покупают дорогие и качественные вещи

Богатые знают, что нельзя на себе экономить. Когда люди покупают себе дешевую вещь, то они клюют на цену, не обращая внимания на ее качество. Например, если вы хотите купить обувь за 5000 тыс грн, а позже видите такую же обувь, но из более плохо материала, но за 2 тыс грн. Вы, естественно, покупаете более дешевую вещь, но потом об этом жалеете. Ведь скоро эта обувь приходит в непригодное состояние из-за плохого качества и вам приходится идти в магазин за новой обувью.Поэтому иногда стоит купить себе вещь подороже, но лучшего качества, которая прослужит вам долго.

4.Они четко знают что хотят

Богатые люди очень целеустремленные. Если они хотят, чтобы их повысили зарплату, то они идут и разговаривают с руководством, а не ждут пока начальник сам догадается, что его сотруднику нужно повысить зарплату. Не стесняйтесь излагать свои требования, ведь это пойдет вам только на пользу!

5.Они не общаются с теми людьми, которые тянут их назад

Для богатых людей очень важно развитие, поэтому они не позволят общаться с теми людьми, которые тянут их назад к прошлой жизни. Также богатые очень ценят людей, которые их поддерживают и мотивируют. Впрочем это важно для всех людей, а не только для богатых.

  1. Они терпеливы

Богатые люди прекрасно понимают, что в этой жизни редко бывает все сразу. Они понимают, чтобы сбылась их мечта нужно время. Богатые понимают, чтобы им поступили лучше предложения нужно подождать. Главное вкладывать свои средства, верить в себя и ждать результат. 

Если же попросить людей ответить на вопрос: Какой вариант вы бы выбрали? а) получить сейчас же 5 долларов б) получить больше денег, но позже. Многие выбрали бы первый вариант, но не люди, которые способны быть богатыми. Такие люди считают, что правильнее подождать и дождаться лучших предложений, чем получить маленькую прибыль сейчас.

  1. Они могут быть спонтанными

Если у вас много работы, а друзья или знакомые вас зовут на вечеринку, то не спешите отказываться! Богатые советуют быть спонтанными, ведь способность принимать быстро решения очень пригодится в вашем деле!

  1. Они умеют экономить

Богатые не тратят свои деньги направо и налево. Они умеют экономить. Собственно, это одно из самых главных правил для того чтобы на что-то насобирать или в будущем стать богатым.

Часто люди делают неосознанные покупки, а потом жалеют об этом. Поэтому богатые люди совершают только те покупки, которые им сейчас, действительно, необходимы. А деньги, которые у них остаются они вкладывают в свое дело или более значительную покупку на которую собирают финансы.

9.Они пользуются скидками

Скидки – это уловки не только для простого народа. Богатые умеют найти выгодные скидки и покупать хорошие вещи за более выгодную цену. Но для этого нужно потратить время на поиски скидок.

10.Они следят за своим бюджетом

Нет, они не скучные, просто для них важно статистика на что они потратили в этом месяце больше, чем в прошлом. Такое планирование бюджета помогает им скорректировать свои покупки в наглядном виде. 

11.Они любят работать

Даже, если им уже пора на пенсию они хотят и дальше работать. Ведь уровень их жизни и их близких зависит от денег в том числе. Поэтому они не спешат выходить на пенсию. Богатые хотят жить и в старости не хуже, чем в молодости.

12.Они не выглядят как богатые

Они не пытаются всем показывать, что они имеют много денег. Им главное самим это осознавать. А понты богатые считают, что это лишнее.

 

Умение промолчать в нужный момент – отличительная черта мудрого человека

Не зря говорят, что молчание равносильно золоту, ведь оно помогает избежать многих конфликтов и проблем. Умение промолчать в нужный момент является показателем мудрости человека.

Если к примеру, на работе вы сделали что-то не так и начальник в бешенстве. Понятное дело, что он некоторое время будет выражать свои негативные эмоции и проявлять недовольство вами. Суть в другом, – в вашей реакции на все это. Есть два варианта развития событий. 

Первый: вы будете пытаться оправдываться, отнекиваться, обвинять в случившимся кого-то другого, и это верный путь к тому, что шеф разозлится еще больше. Он воспримет это как противостояние себе и начнет подчеркивать все ваши недостатки, такие как некомпетентность, безответственность, самонадеянность, в конце концов, неуважение к нему самому.

Второй: вы будете молча стоять и слушать все, что говорится в ваш адрес. Через несколько минут ваше молчание сумеет прекратить направленный на вас поток негатива шефа. Он начнет искать вам оправдание, простит и будет удивлен вашей стойкости. Это окажет хорошее влияние на вашу карьеру.

Так не выгоднее ли в нужный момент просто помолчать?!

Ну, или к примеру вы, разворачиваясь, зацепили чужую машину. Владелец этой машины свирепствует и даже может называть вас какими угодно словами. Тут опять же завершение конфликта зависит от вашей реакции на сказанные в вашу сторону слова. Можно, как бывает зачастую, включить лучшую защиту – нападение. Но это будет способствовать разжиганию еще большего конфликта и может создать серьезные проблемы. 

А можно просто молча выслушать обвинение. Ваше молчание позволит “нападавшему” успокоится и откинуть в сторону эмоции. Он начнет искать оптимальное для обеих сторон решение проблемы, возможно даже и найдет оправдание вам. В итоге, решая конфликт мирным путем, можно обзавестись новыми полезными связями или же приятным знакомством (если конфликт состоялся между мужчиной и женщиной).

В любой из этих ситуаций признание своей вины поможет сразу расположить человека к себе и позволит избежать конфликта. Но если он уже и разгорелся, то научитесь вовремя промолчать. Это позволит избежать многих неприятных ситуаций и проблем.

Конечно, в нынешнем мире очень сложно промолчать, когда в ваш адрес говорятся неприятные вам вещи, но как не крути – от молчания польза намного больше. Исключением являются ситуации, в которых применяется рукоприкладство, причиняется вред детям, происходит унижение пожилых людей, страдают животные и так далее.